TO 1樓媽咪

　　首先要增加給寶寶吸吮的次數，堅持哺乳，保持或增加對乳頭的吸吮刺激。若碰到乳房內有硬結，除了上述方法之外，還可以行乳房按摩，按摩前可用熱毛巾濕敷乳房，按摩后可進行哺乳，多數情況下硬結可消失。若經過充分吸吮后仍有硬結存在，必要時可使用吸奶器。

　　關于月子期間飲食的N個問題

　　樓主 聽說紅糖補血，月子里是不是應該多吃？

　　1樓 懷孕前得過胃潰瘍，請問月子飲食有什么忌諱？

　　2樓 月子里常出汗，家人說身體虛，需要大補，是這樣嗎？

產后飲食有何禁忌

　　TO 樓主

　　紅糖是一種未經提純的粗制糖，它的營養價值比白糖高得多，營養學研究發現，每百克紅糖中含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，均為白糖的3倍多。中醫認為，紅糖性溫，有益氣活血化淤的作用，因此長期以來一直被視做產后補血的食物。產后適量喝些紅糖水，可以補血，而紅糖水還有利尿的作用，減少膀胱內的尿潴留，有助于惡露排出、子宮恢復。但是，如果過量食用紅糖，會使血糖升高，引起其他的副作用，因此月子中適當補充紅糖即可。

　　TO 1樓媽咪 飲

　　食上應注意做到以下幾點：

　　加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物，如稀飯、牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉、豆制品；富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。這些食物可以增強機體抵抗力，有助于修復受損的組織和促進潰瘍愈合。限制多渣食物，應避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。不吃刺激性大的食物以及過甜、過酸、過咸、過熱、生、冷、硬等食物。烹調要恰當，以蒸、燒、炒、燉等法為佳。

　　TO 2樓媽咪 產后飲食不宜大補。

　　和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。月子期間出汗多是正常現象，因為胎兒娩出后，機體的基礎代謝率下降，妊娠期間過多地能量儲存會逐漸排泄出來，而出汗是其中的一個排泄方式，因此這種情況下要注意保持身體清潔、勤換洗，避免受涼。出汗后注意補充水分。泥鰍魚湯、糯稻根魚粥等也適合食補。