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產(chǎn)后新媽媽坐月子 飲食忌口有講究

編輯:chenyuling | 出處: 寶寶樹

  產(chǎn)婦過度進(jìn)補(bǔ)會(huì)代謝失調(diào)

  產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),并使她們有充足的奶水,一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是,大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖,肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病。

  媽媽亂進(jìn)補(bǔ)寶寶也受罪

  母乳是嬰兒成長(zhǎng)唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有嬰兒所需的所有營(yíng)養(yǎng)和抗體,保證嬰兒的正常、健康發(fā)育。不少產(chǎn)婦產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的目的是為了有充足的奶水提供給寶寶,但是如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)也會(huì)讓寶寶遭罪。有一些補(bǔ)品對(duì)坐月子的產(chǎn)婦有回奶作用的,如母雞和麥乳精,在產(chǎn)后一周進(jìn)食會(huì)影響乳汁分泌,寶寶如果不能及時(shí)吃到母乳,會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)供給不足,身體抵抗力就會(huì)降低,容易生病。


產(chǎn)后不可胡亂進(jìn)補(bǔ)

  溫馨提示:產(chǎn)婦滋補(bǔ)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:一般說(shuō)來(lái),分娩后1~3天,應(yīng)吃容易消化、比較清淡的飯菜,如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物,以利消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦分娩3天后,就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些,多吃點(diǎn)肉、青菜和油類,以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等。

  很多老一輩都覺得月子就應(yīng)該進(jìn)補(bǔ),一方面是產(chǎn)婦分娩出血多需要更多的營(yíng)養(yǎng)才能更好地恢復(fù),另一方面是出于寶寶母乳喂養(yǎng)的問題。但是如果過快進(jìn)補(bǔ)往往會(huì)得不償失。

  產(chǎn)后一周吃燉母雞會(huì)回奶

  產(chǎn)婦分娩后,血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低,而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而產(chǎn)婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加,增乳素的效能就會(huì)因此減弱,從而導(dǎo)致乳汁不足,甚至完成回奶。

  溫馨提示:產(chǎn)婦最好是產(chǎn)后10天左右,待乳汁分泌較為充足時(shí)再吃燉母雞,而公雞的脂肪比母雞要少,產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖,有助于哺乳期保持良好的身體。另外,豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,富含水溶性營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力的恢復(fù),而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營(yíng)養(yǎng)品了。

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