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孕媽咪減輕妊娠紋 要注意這些方面

編輯:luxinhua

  1、孕媽咪此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、獼猴桃、各類(lèi)新鮮蔬菜。大豆等富含維生素E對(duì)保養(yǎng)皮膚有很大作用;牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用;谷皮類(lèi)食物中的維生素E,能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

  2、孕媽咪要遠(yuǎn)離甜食與油炸品,在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物,應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),這樣對(duì)改善皮膚的膚質(zhì)十分重要,同時(shí)可以幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

  3、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能,懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。懷孕中期和后期,可以使用對(duì)皮下彈力纖維有加強(qiáng)作用的天然維生素E,配合以適當(dāng)?shù)钠つw按摩,另外需注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。

  4、沐浴時(shí),堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)局部血液循環(huán)。沐浴后,在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上滋潤(rùn)霜。

  5、擦搓臉和手:平時(shí)先將兩手互相擦搓,主要是手背部,經(jīng)過(guò)20―30次的擦搓,手會(huì)發(fā)熱,再用雙手的手心部放在兩側(cè)臉上,上下擦搓,力不要大,但要落實(shí),上下擦搓約50次即可。擦搓時(shí),要用手指擦搓眼窩、鼻翼和耳部,使臉全面擦過(guò)。這可以促進(jìn)手和臉的皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

  這些方法雖然不會(huì)完全避免妊娠斑或妊娠紋的出現(xiàn),但針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)飲食,對(duì)皮膚保養(yǎng)起著關(guān)鍵作用,可以起到防治妊娠斑或妊娠紡的作用,同時(shí),也有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。

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