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寒潮來臨:孕媽媽衣食住行注意什么?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  更值得注意的是,水溫越高,持續時間越長,則損害越重,所以孕婦洗澡水的溫度應調節到39度以下,應盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴,以免水浸及腹部。

  其次,孕婦的洗澡方式也應講究,提倡站立淋浴,避免坐在盆里洗澡,因為婦女懷孕后內分泌發生了多方面改變,使陰道里具有殺滅細菌作用的酸性分泌物減少,自然防御能力降低,如果坐浴,臟水里的細菌、病毒可能進入陰道、子宮,引起陰道炎、輸卵管炎,或引起尿路感染,使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等,并增加了吃藥的機會,更易導致畸胎、早產。

  其三,是洗澡時間不可過長,特別是冬天,在浴室內或浴罩內,空氣減少,溫度、濕度較高,氧氣供應不足,加之進行熱水浴,全身表面血管擴張,會導致孕婦頭部供血不足,出現頭昏、眼花、乏力等,同時使胎兒缺氧、胎心音加快,亦可影響胎兒神經系統的發育,因此,孕婦熱水洗澡一次以20分鐘以內為宜。

  如果出汗不多,一周一次即可。時間在20分鐘,水溫控制在38度以下,不需要嚴格來控制這些。只要不是太熱,孕婦不感到憋悶就可以。

  行:

  在我國北方,由于冬季氣溫變化大,有時地上結冰路滑,孕婦身體笨拙,行動不便,極容易摔倒和扭傷。所以風雪結冰季節,孕婦盡量不要外出。如果外出,在走路或乘車時應避開地上有雪和有冰的地方,嚴防發生意外。

  孕婦在冬季尤其應注意衣著起居的保暖,盡量避免感冒并應嚴防病毒感染。冬季氣溫低,室內外溫差大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會對胎兒發育產生影響,甚至會導致胎兒畸形。

  盡量不去商店、影劇院等公共場所,避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥,不可擅自用藥,避免對胎兒造成危害。感冒等引起的發燒癥狀,不但會傷害胎兒正在發育著的中樞神經系統,嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。

  如果服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒,有可能引起胎兒神經系統、骨骼、腎臟等發生畸形。即使在懷孕晚期服藥,也可能使新生兒發生頭部血腫、紫斑或便血。如果不服藥,則會延長病情,甚至合并其他疾病。

  所在地區如果流行病毒性疾病,孕婦不要隨意外出,更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經常開窗通風,保持空氣的新鮮。

  另外,孕婦還要常曬太陽。這是因為孕婦需要更多的鈣質,以保證自身骨骼系統的健壯和胎兒的骨骼發育。鈣在體內的吸收離不開維生素D,而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內進行合成。因此,孕婦在秋冬季天氣較好的日子里,在保證不著涼的前提下,每天應曬半小時以上的太陽。

  總之,孕婦在冬季節應多注意,要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和適當鍛煉身體、預防疾病,為孕育一個健康聰明的寶寶做好一切準備。

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