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寒潮來臨:孕媽媽衣食住行注意什么?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  更值得注意的是,水溫越高,持續(xù)時(shí)間越長,則損害越重,所以孕婦洗澡水的溫度應(yīng)調(diào)節(jié)到39度以下,應(yīng)盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴,以免水浸及腹部。

  其次,孕婦的洗澡方式也應(yīng)講究,提倡站立淋浴,避免坐在盆里洗澡,因?yàn)閶D女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變,使陰道里具有殺滅細(xì)菌作用的酸性分泌物減少,自然防御能力降低,如果坐浴,臟水里的細(xì)菌、病毒可能進(jìn)入陰道、子宮,引起陰道炎、輸卵管炎,或引起尿路感染,使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等,并增加了吃藥的機(jī)會,更易導(dǎo)致畸胎、早產(chǎn)。

  其三,是洗澡時(shí)間不可過長,特別是冬天,在浴室內(nèi)或浴罩內(nèi),空氣減少,溫度、濕度較高,氧氣供應(yīng)不足,加之進(jìn)行熱水浴,全身表面血管擴(kuò)張,會導(dǎo)致孕婦頭部供血不足,出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等,同時(shí)使胎兒缺氧、胎心音加快,亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,因此,孕婦熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜。

  如果出汗不多,一周一次即可。時(shí)間在20分鐘,水溫控制在38度以下,不需要嚴(yán)格來控制這些。只要不是太熱,孕婦不感到憋悶就可以。

  行:

  在我國北方,由于冬季氣溫變化大,有時(shí)地上結(jié)冰路滑,孕婦身體笨拙,行動不便,極容易摔倒和扭傷。所以風(fēng)雪結(jié)冰季節(jié),孕婦盡量不要外出。如果外出,在走路或乘車時(shí)應(yīng)避開地上有雪和有冰的地方,嚴(yán)防發(fā)生意外。

  孕婦在冬季尤其應(yīng)注意衣著起居的保暖,盡量避免感冒并應(yīng)嚴(yán)防病毒感染。冬季氣溫低,室內(nèi)外溫差大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響,甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。

  盡量不去商店、影劇院等公共場所,避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,不可擅自用藥,避免對胎兒造成危害。感冒等引起的發(fā)燒癥狀,不但會傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng),嚴(yán)重的還會造成流產(chǎn)、死亡、畸形等。

  如果服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒,有可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等發(fā)生畸形。即使在懷孕晚期服藥,也可能使新生兒發(fā)生頭部血腫、紫斑或便血。如果不服藥,則會延長病情,甚至合并其他疾病。

  所在地區(qū)如果流行病毒性疾病,孕婦不要隨意外出,更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。注意避免接觸家人和單位中的患病者。還要注意經(jīng)常開窗通風(fēng),保持空氣的新鮮。

  另外,孕婦還要常曬太陽。這是因?yàn)樵袐D需要更多的鈣質(zhì),以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D,而它需要在陽光中的紫外線參與下在體內(nèi)進(jìn)行合成。因此,孕婦在秋冬季天氣較好的日子里,在保證不著涼的前提下,每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽。

  總之,孕婦在冬季節(jié)應(yīng)多注意,要精神愉快、情緒穩(wěn)定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛(wèi)生和適當(dāng)鍛煉身體、預(yù)防疾病,為孕育一個(gè)健康聰明的寶寶做好一切準(zhǔn)備。

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