批改方案

　　懷孕前，夫妻雙方要一起到醫(yī)院做孕前檢查，通過孕前檢查了解夫妻雙方是否有不適合懷孕的疾病，因為有些疾病要治愈后才能懷孕，否則會影響母體及胎兒健康。懷孕后也要加強(qiáng)孕早期的檢查，因為孕早期流產(chǎn)的幾率較高，忽視了早孕保健，對母子健康都不利，甚至可導(dǎo)致嚴(yán)重后果。另外，如果是需要做人工流產(chǎn)，最好能在孕8周以前進(jìn)行，拖得越久，危險性就越大。

　　謊言5  足不出戶以保安全

　　有些孕媽媽一知道自己懷孕了，馬上推掉工作、娛樂和一切體力活動，坐在家里等著寶寶出生。如果身體變形了，臉上長了斑就更不愿意出門。其實(shí)，室內(nèi)的空氣不新鮮，對寶寶的健康不利，長期呆在家里，活動減少也會給正常分娩帶來麻煩，還會影響孕媽媽的心情。也有人認(rèn)為孕期運(yùn)動容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以應(yīng)盡量臥床休養(yǎng)。

　　批改方案

　　懷孕是每個女人必經(jīng)的過程，孕媽媽的身上散發(fā)出母性的魅力和光輝，反而比以前更有韻味了，大可不必為了外形的改變而傷感。孕媽媽應(yīng)該走出家門，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱坏芎粑叫迈r空氣，充分接受陽光的照射，促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕身體的不適感。但孕媽媽要注意避免過于劇烈的運(yùn)動，選擇輕穩(wěn)的動作，如散步、游泳等。在運(yùn)動的過程中，不要擠壓到腹部，還要避免迅速改變體位和平衡難度大的動作，如走較窄的橋或小路等，防止因體態(tài)改變、重心不穩(wěn)而跌倒。

　　孕期合理運(yùn)動好處多

　　運(yùn)動前要先向醫(yī)生咨詢，在專門的指導(dǎo)下，根據(jù)身體狀況而選擇運(yùn)動方式。游泳對孕媽媽來說是相當(dāng)好的有氧運(yùn)動。因為游泳可以讓全身肌肉都參與運(yùn)動，促進(jìn)血液流通，改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，有助于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。孕期游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題。游泳時孕媽媽要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。

　　除了游泳，像散步、跳簡單的韻律舞、爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運(yùn)動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動都不能進(jìn)行，騎車更應(yīng)避免。而日常的家務(wù)如擦桌子、買菜、做飯都可以，但如果反應(yīng)嚴(yán)重，嘔吐頻繁，就要適當(dāng)減少家務(wù)勞動。