對(duì)于愛美的媽媽來說，產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材是最關(guān)注的事。胸、腹、臀、大腿是產(chǎn)后塑身最關(guān)鍵的四個(gè)部位，這篇文章就向媽媽介紹產(chǎn)后胸部如何塑形。

　　很多女性都遇到過這樣的困擾，哺乳后乳房變小、松弛、下垂，一些女性為了保持乳房完美的曲線，甚至放棄了母乳喂養(yǎng)。其實(shí)，這是一種舍本逐末的方法。母乳喂養(yǎng)能增強(qiáng)寶寶的免疫力，又能幫助新媽媽產(chǎn)后瘦身。只要懂得乳房護(hù)理的方法，母乳喂養(yǎng)后乳房是可以恢復(fù)堅(jiān)挺的。

　　產(chǎn)后乳房下垂的原因：

　　1、產(chǎn)前產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化。

　　女性懷孕后，體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織會(huì)增生，使得乳房明顯變大。當(dāng)然，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大，這時(shí)候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產(chǎn)完后，由于荷爾蒙量減低，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。

產(chǎn)后怎么護(hù)乳

　　2、哺乳令乳房脂肪及乳腺組織快速減少。

　　哺乳會(huì)令新媽媽體內(nèi)能量快速消耗，因喂養(yǎng)嬰兒帶來的疲勞和辛苦，也會(huì)讓媽媽們體重減輕，脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪組織形成，脂肪流失后，胸部自然容易萎縮下垂。

　　3、新媽媽不良的穿衣習(xí)慣。

　　新媽媽產(chǎn)后在家里的時(shí)間較多，有些新媽媽為了方便哺乳，逐漸養(yǎng)成了不穿胸衣的習(xí)慣，乳房每天受著重力的作用下，也容易導(dǎo)致松垮下垂。往往幾個(gè)月下來，下垂的乳房恐怕就慘不忍睹了。

　　產(chǎn)后胸部塑形攻略

　　飲食：多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物

　　影響產(chǎn)后胸部變形的原因中，媽媽本身的體質(zhì)和遺傳因素占了大半，但是也與營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。所以，在坐月子期間，媽媽就要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉類、豆類、牛奶、蛋類等，再以蔬果類食物補(bǔ)充充足的水分，這樣可以預(yù)防與改善因營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致的胸部萎縮或下垂。