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準媽媽們孕期該如何應對抑郁焦慮呢?

編輯:luxinhua

  孕中期

  步入孕中期,準媽媽已基本適應孕期生活。雖然對自己的高危因素還耿耿于懷,但顯然已接受現實?D?D即這個孩子肯定要生下來的。但還會碰到令人煩心的事情。

  ●問題:胎兒過小。加強營養后仍然小,醫生要求入院,準媽媽們如臨大敵,覺得孩子有問題了,有可能像醫生所說的那樣?D?D宮內發育遲緩,孩子可能有畸形或不聰明。于是,反復就診又開始了,希望能聽到相反的結論。

  應對:其實,聽醫生的,要坦然面對,放松心態,你要知道醫生是將多種可能性的分析意見告訴你的,并不一定你的情況就是這樣。

  ●問題:B超檢查胎兒心臟有強光點。知道這個結果后,就日也思,夜也想,萬一生下個先天性心臟病的寶寶怎么辦?盡管醫生解釋,這樣的機率非常小,但仍不能釋懷。

  應對:你要知道,醫生沒有證據說孩子心臟完全沒問題。醫學發展在目前還不能洞悉一切。需要共同承擔可能存在的風險,盡管這樣的風險也許非常非常小。為了一個概率極低的問題而大傷腦筋,讓壞情緒滋生而持續,實在是得不償失。

  孕晚期

  經過早、中孕期的沉淀,到了孕晚期,準媽媽們已經欣然期待著寶寶的降臨。但是,令人焦慮的事情又接踵而至了。

  ●問題:分娩方式的選擇。可以順產的,怕半路生不下來,又要挨一刀;或者怕痛的,就想盡辦法要做剖宮產;高齡產婦有并發癥的;怕剖宮產對孩子不利;想體驗陣痛的,就拖著要順產。與醫生的建議相違背,當然焦慮情緒就產生了。

  應對:應聽從醫生的建議。因為醫生畢竟見多識廣會全面衡量,不要因為一、二個負面例子就被嚇壞了。醫生在力所能及的范圍內肯定是會幫助你的。

  ●問題:睡眠障礙。有很多準媽媽到了孕晚期,由于要維持左側臥位、怕壓著孩子或孩子胎動頻繁而幾乎不能睡好。有些準媽媽惡夢多,常睡不深。

  應對:睡眠障礙實際上是焦慮或抑郁情緒的直接反應。由于考慮左側臥位而影響睡眠,是得不償失的。準媽媽完全可以隨意改變睡姿,只不過盡量朝左側一些罷了,勉強絕對朝左睡是沒有必要的。怕壓著孩子,其實也是焦慮的一種表現。除了向下趴著睡可能會影響孩子的伸展,仰臥時間過長可能發生體位性低血壓。右側睡姿也不會對孩子造成過多的影響,孩子是會調節自己的姿勢的。你舒服了,孩子也會感到舒服的。準媽媽們不一定要放棄自己平常的習慣,只要放松心態,許多問題就會迎刃而解。

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