擔憂沒有懷孕的感覺

　　許多已經被證實懷孕的孕婦，總是會因為腹部還沒有明顯隆起及感覺不到小寶寶的胎動而著急不已，其實，這都是正常現象，你還是耐心等待吧！

　　在懷孕的第3 個月末，我終于有了懷孕的感覺！ 不過，倒不是肚子里小寶寶的胎動提醒了我，而是我的身材已經胖得完全走樣。不久之后，我也慢慢開始感受到腹中小寶寶有移動的現象(此時你可能開始享受來自外界的多方關心)。

　　生理上可能的轉變

　　此時，你體內的激素仍不斷分泌，肚子里的胎兒也不斷地成長著。和前兩個月一樣，你仍然還會有惡心、嘔吐、心悸、便秘等現象，只不過這些現象到了這個月底，多半都會逐漸緩和下來。此外，生理上的變化也會有所不同。

　　盆腔不適

　　雖然你并不知道發生了什么事，但是，你會開始覺得盆腔的部位，好像有點怪怪的，或有點不舒服。此外，你也許已經開始感到下腹部有脹滿的感覺。你可能會在身體突然變換姿勢時，感到莫名的刺痛，比如原本躺得好好的，結果一坐起來就有刺痛的感覺。這是因為此時你的子宮擴張到了某種程度，結果附近的支持韌帶被拉長了。這樣一來，一旦你突然改變姿勢，就有可能不小心拉扯到這些韌帶，造成腰際兩側有刺痛感。因此，當你變換姿勢時，速度放慢、力量放輕，刺痛的現象應該就可以緩和許多。在懷孕的前3 個月，子宮韌帶所引起的刺痛，往往較為短暫、輕微，更像是一種不適而不是真正的疼痛。至于骨盆韌帶疼痛的舒緩方式，你可以光腳站著，把疼痛一側的那只腳抬起來，盡量保持身體的平衡，用雙手反向頂著椅背，把腳保持在離地5 厘米高度，然后停留10 秒鐘左右。這個動作請重復10 次，然后換腳。

　　穿衣尺寸改變

　　一般到了懷孕的第3~5 個月時，準媽媽在衣著上的搭配，往往會有一些困擾。此時，過去你買的衣服，可能不是穿起來太緊，就是根本穿不下，而正式的孕婦裝穿起來又松松垮

　　垮的。這時，建議你挑選一些比原來尺寸大一號的休閑服飾來搭配，并選擇有彈性的腰帶，這些會讓你覺得好看又舒服。這些錢可不用省，因為你分娩之后，這些衣服可能還能派得上用場呢。

　　瑪莎護士的經驗談：當懷孕剛進入第3 個月時，我對于原本苗條、但正在逐漸走樣的身材，并沒有積極地調整心態。直到有一天早晨，我決定開始穿較為寬松的長褲，但心有不甘，于是我試著緊緊地系上腰帶。才不一會兒功夫，我馬上感到腹痛如絞，直奔廁所吐個不停。此時，我才不得不接受現實，為了胎兒好，我必須換上適合自己的衣服。

　　聽到寶寶的心跳了

　　一般到了懷孕的第12 周，你就有機會通過多普勒超聲波儀，聽到肚子里胎兒的心跳聲。通常，胎兒的心跳速度比你的要快1 倍。你可能會很驚訝，聽到的心跳聲是那么強而有力，其實，這只是儀器將胎兒的心跳聲放大，以便讓你聽得更清楚一點而已。 我從來就沒有想過聽到胎兒的心跳聲會有什么反應。結果，當我第一次聽到那撲通撲通的心跳聲時，竟緊張得差一點喘不過氣來。不久之后，婆婆陪我去做產檢。我壓根沒有想到，在她那個年代根本就沒有超聲波儀器可以聽到胎兒的心跳聲，因此，之前我也沒有特別向她提這檔子事。 結果，當她親耳聽到未來小孫子的心跳聲時，竟然激動地流下淚來。那真是感人的一刻！

　　注意到更多的乳房變化

　　你的乳房會繼續變化以適應分娩后的哺乳，在懷孕第3 個月的月底，乳頭也會明顯變大、隆起，乳暈部分同時也有擴大、顏色變深等現象發生。據民間傳統的說法，這些變化是為了讓出生后的胎兒容易找到乳頭吸吮。此時，乳房明顯的變化，也會讓你顯得更為篤定自信，心態上的調整勢必也會更容易一些。