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用電腦的職場準媽媽要注意什么?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  推薦蔬果系列三:魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

  此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。

  推薦蔬果系列四:芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

  電腦族cinci:每天泡點綠茶

  茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

  電腦族靈夢小路:電腦室內光線要適宜電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

  為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

  電腦族:電腦房間要經常通風

  在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著于人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生,電腦要定期擦洗。

  電腦族moonday:注意保持皮膚清潔

  電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

  電腦族lovelyGiGi:要采用正確的打字姿勢

  正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用,建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確,如果你每日都長時間地坐在電腦前,那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

  您不妨在準備長時間工作在電腦前時,選好設備,坐好姿勢,為你的身體帶來更多舒適,減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點,就會讓你的身體更棒,以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結,歸納出以下幾點原則,希望大家都能養成良好的習慣!

  1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方,不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態。

  2、銀幕的最上方應比您眼睛的水平低,且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

  3、要坐就坐直的,不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

  4、大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。

  5、手、手腕、及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。

  6、腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

  7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲,而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

  8、如果椅子設計本身沒有護背曲線,請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久,算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

 

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