舍棄泡熱水澡的舒適

　　冬天很享受泡熱水澡的愜意舒適，身為準(zhǔn)媽媽，可不要貪戀熱騰騰的桑拿浴，洗澡時間不要過長，水溫也不能過熱，保證孕期安全不留隱患。

　　準(zhǔn)媽媽在孕期前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，這是因為在孕早期，準(zhǔn)媽媽身體溫度持續(xù)超過39。C，容易致使胎寶寶脊髓缺損，尤其在懷孕頭一個月，要特別注意。

　　洗澡的水溫不宜過高，時間也不宜過長，盡量洗淋浴。溫度過高的洗浴間容易使身體虛弱的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生暈眩感或虛脫，很容易引發(fā)一些意外的危險狀況，此外，浴室內(nèi)外的溫差還易引起感冒。準(zhǔn)媽媽洗澡時間過長，容易造成胎寶寶缺氧，缺氧時間過長就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育。為了保障胎寶寶和自身的平安，準(zhǔn)媽媽就暫且犧牲掉泡熱水澡的舒適吧。

　　舍棄與準(zhǔn)爸爸的激情閨房親密

　　懷孕是一個特殊時期，很多生活中的細節(jié)要特殊對待，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸的房事也要特別謹(jǐn)慎，在必要的時候，要犧牲掉激情的親密動作。

　　孕早期，是保胎的關(guān)鍵性階段，應(yīng)盡量避免行房事。性交引起子宮收縮，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其針對有腹痛、陰道出血等癥狀或有過多次流產(chǎn)和早產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽，千萬不能掉以輕心。

　　當(dāng)然，在妊娠的中后期，視個人情況，可以有適當(dāng)?shù)男陨睿珓幼饕p柔，一定不能壓迫或撞擊準(zhǔn)媽媽肚子，避免給子宮強烈刺激，可以采取側(cè)臥位等適合的體位，不要過于激烈。夫妻之間要相互體諒，共同度過一生中的這一特殊時期。

　　舍棄劇烈的跑、跳等運動愛好

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽進行適當(dāng)?shù)幕顒樱粌H可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，還能促進血液循環(huán)，有助于胎寶寶的生長發(fā)育。但準(zhǔn)媽媽一定要注意，不要長時間、劇烈運動。

　　準(zhǔn)媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發(fā)流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽一定敬而遠之。日常生活中，準(zhǔn)媽媽也盡量規(guī)避一些體力勞動。首先注意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做家務(wù)，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導(dǎo)致胎寶寶不適，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。孕后期，肚子明顯增大，準(zhǔn)媽媽切記不要干重活，以免發(fā)生意外狀況。

　　舍棄誘人的差旅機會

　　大著肚子也難掩對旅行的熱情，遇到出差旅游的機會還是舍不得錯過，不過，準(zhǔn)媽媽外出旅游可要慎重行事，論重要性，旅行永遠要排在寶寶之后。

　　一般來說，懷孕7個月以上的準(zhǔn)媽媽，不宜長途旅行，身體不好或本身有慢性疾病的準(zhǔn)媽媽，即使在懷孕初期，也不宜外出旅游。妊娠后期，身體各系統(tǒng)會發(fā)生顯著變化，乳房增大，血容量增加，新陳代謝旺盛，明顯加重肝、腎、心臟的負(fù)擔(dān)，這些變化往往造成準(zhǔn)媽媽行動不便，容易疲勞。長途旅行會因乘車過久、睡眠不好、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩亟o準(zhǔn)媽媽的身體和寶寶帶來負(fù)擔(dān)和危險，對胎寶寶的生長發(fā)育不利，并有早產(chǎn)可能。

　　舍棄毫無顧忌熬夜玩樂的生活習(xí)慣

　　很多年輕的準(zhǔn)媽媽懷孕前習(xí)慣了夜貓子的作息時間，以為熬夜不會對身體有什么影響，多睡幾個小時就補回來了，這種想法是很錯誤的，孕期好睡眠對寶寶的生長發(fā)育很重要。

　　經(jīng)常性熬夜會影響準(zhǔn)媽媽自身的生理和心理健康，不利于胎寶寶的成長，可能會造成預(yù)產(chǎn)期推遲。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，會逐漸壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈血液循環(huán)不暢，易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡，而經(jīng)常性的熬夜，減少睡眠時間，會加重這種狀況。熬夜的準(zhǔn)媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

　　孕期的睡眠對準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康都至關(guān)重要，身體和精神得不到充足的休息，就會導(dǎo)致抵抗能力下降，一定程度上可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，尤其在孕早期，對寶寶初期器官的形成發(fā)育有不利影響。準(zhǔn)媽媽每天要保持充足的睡眠，調(diào)整好生物鐘，為孕期健康著想。