懷孕了，是件值得高興的事情，可是對許多新手準媽媽來說，懷孕之后應該在生活中注意些什么，需要做哪些準備工作，有哪些應該了解的重要事項，這些都十分迷茫。專家表示，懷孕之后，你的生活就應開始有些調(diào)整與改變，以便給腹中的胎兒營造適宜的成長環(huán)境，順利度過孕期。

　　本文從飲食營養(yǎng)、衣物選搭、生活作息、出行駕車這4大方面，為準媽媽提供懷孕初期的完全信息。

　　PART 1  飲食營養(yǎng)篇

　　準媽媽：惠蘭

　　食欲不振?擔心胎兒營養(yǎng)不足

　　懷孕初期，由于妊娠反應，常常會感到食欲不振，所以也吃得很少，真不知道這樣會不會造成胎兒營養(yǎng)不足的問題。

　　懷孕初期，準媽媽往往會出現(xiàn)一些妊娠反應，造成食欲下降，相對來說也可能會影響到母體營養(yǎng)的攝取，進而影響到對胎兒營養(yǎng)的供應。針對準媽媽的這一困惑，婦產(chǎn)科醫(yī)師將懷孕初期所需的重要營養(yǎng)素整理如下，讓你不再為胎兒是否會營養(yǎng)不足而煩惱。

　　營養(yǎng)補充4觀念

　　觀念1  產(chǎn)前應做營養(yǎng)咨詢

　　在孕期護理中，營養(yǎng)咨詢是重要的一項。懷孕過程中，如果患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等，就要先被確認出來，按照各種病癥的需求擬定不同的營養(yǎng)計劃。此外，營養(yǎng)咨詢也包括因文化差異而產(chǎn)生的不同需求，但都以保證均衡的營養(yǎng)攝取為原則。

　　觀念2  避免胎兒體重過低

　　出生體重過低的嬰兒，罹患多種疾病的幾率都會升高。在正常的情況下，母親的體重和胎兒的體重都應隨著懷孕周數(shù)的增長而增加。

　　觀念3  蛋白質(zhì)有益胎兒的腦部發(fā)展

　　研究顯示，媽媽血液中的蛋白質(zhì)濃度及氨基酸濃度和嬰兒的運動發(fā)展及腦部發(fā)展有關系。在懷孕期間，母體可經(jīng)由胎盤向胎兒輸送氨基酸，以促進胎兒蛋白質(zhì)的合成。懷孕期間，蛋白質(zhì)攝取不足可能導致胎兒氨基酸濃度過低，影響胎兒運動發(fā)展及腦部智能發(fā)展。

　　觀念4  營養(yǎng)素缺乏或引發(fā)后遺癥

　　缺少維生素A：可增加對感染的敏感性，阻礙胎兒生長發(fā)育。

　　缺少維生素D：易造成骨質(zhì)疏松，影響胎兒骨骼發(fā)育。

　　缺少維生素B1：可導致食欲不振、便秘。

　　缺少維生素B2：可導致口腔炎、唇病、皮膚疾病。

　　缺少維生素B6：可導致胃腸功能不良、食欲不振、惡心、嘔吐。

　　缺少維生素C：可導致皮膚瘀傷、易出血、牙齒松動、傷口痊愈緩慢。

　　缺少葉酸：可導致貧血和胎兒神經(jīng)管缺損。