孕育生命是一個充滿了驚喜、期望以及不安和擔心的過程。整個妊娠期長達40周左右，在這漫長的日子里，孕婦以及家人該如何對待？不少孕婦遭遇著這樣或那樣的困惑，有的大大咧咧，有的謹小慎微，有的過度營養，有的營養缺失……濟南市中心醫院婦產科主任方政慧特別提醒各位孕婦除了定期產前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發育。

　　平時注意保健

　　孕婦的保健是需要從日常生活的點滴做起的，只有這樣，才能保證孕育的安全。

　　衣著 孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。

　　飲食 孕婦需要增加營養，飲食要多樣化，易于消化，富于蛋白質和維生素，并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧400克～500克，肉魚100克～200克，蔬菜500克(多品種)，雞蛋2～3個或豆制品100克～150克，植物油25克，牛奶250克，水果1～2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D。

　　睡眠與休息 孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻，均應側臥位，以左側臥位為宜。因為妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環，以提高胎兒的血供。

　　勞動 妊娠以后，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不要提過重物品。

　　清潔衛生 懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰，但不要沖洗陰道，要勤換內衣，以及保持體表清潔。

　　性交 妊娠期間應盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產。懷孕后期性交，則有可能造成早產，并將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產后感染。