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想恢復好產后就要做足產后保養措施

編輯:小琪

  初乳不可浪費

  一般來說,孩子生下來以后,母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁,這就是初乳。初乳含有大量的抗體,從而保護嬰兒免受細菌的侵害,所以應盡可能地給嬰兒喂初乳,減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。


及時哺乳

  哺乳的行為可刺激大腦

  大腦發出信號增加乳汁的分泌,必須要盡早哺乳,形成神經反射,增加乳汁的分泌。母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物,如花生煲豬蹄、魚湯。

  多吃蔬菜避免便秘

  很多廣東人認為,產后不能吃涼的食物,所以產婦對青菜、水果碰都不碰,這樣最容易發生腸燥便秘,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對防治產后便秘十分有益。剛生產完,要注意對會陰部的護養,大小便之后都應用溫開水沖洗。

  產婦多汗應注意清潔

  產后出汗量多,睡眠和初醒時更多,有時可浸濕內衣,常在數日內自行好轉,這是正常生理現象,并非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單,居室要通風,如果不讓新鮮空氣進入室內,產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。

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