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傳統(tǒng)月子和洋派月子 哪種更加適合我們呢

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  四位中國媽媽因為在不同的國家生寶寶,產(chǎn)后的經(jīng)歷也各不相同。分享她們的“月子” 故事,我們可以更清楚地了解:月子應該怎么坐?在“傳統(tǒng)觀念”和“洋派方式”之間,如何選擇最適合我們的……

  日本坐月子

  涼的東西:產(chǎn)婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水(冷水)。我有兩天乳房漲痛,護士讓我用冰袋敷,在國內(nèi),冷的東西是絕對不能碰的,更別說冰袋了。如果是在國內(nèi),按照傳統(tǒng)的說法,月子里不能吃水果和冷的東西,但是在日本頓頓都有水果的,而且還有冰蘋果、冰牛奶,還提供冰茶。

  飲食:月子里的營養(yǎng)無論是在國內(nèi)還是在日本,大家都很重視。日本的醫(yī)院里負責3餐,有專門的營養(yǎng)師給配餐,主要的食物就是米飯和醬湯,葷菜有時候是肉,有時候是魚,也有蔬菜和水果、牛奶什么的。

  下午有一頓下午茶,喂母乳的媽媽,晚上還有點心。

  穿衣:中國人講究月子里不能見風,要穿長袖長褲什么的,在日本我身邊的產(chǎn)婦都是穿一件半長的睡裙,很少看見有人穿長褲穿襪子。日本的新媽媽出院的時候都是一身短夏裝,光著腳穿涼鞋。我當時也一直光腳,不過出院的時候還是穿了長褲。


外國坐月子

  吹風:因為我生依依的時候是夏天,去浴室洗澡,換衣服的地方就放了一臺電扇,那些產(chǎn)婦洗出來就直接對著電扇吹,這在中國,大概是不可想象的事情。

  外出:中國人講究坐月子是不能出門的,在日本,出院后1周,我就帶著孩子去醫(yī)院回診,后來快要出月子的時候,因為孩子起濕疹,又去了次醫(yī)院。總之,在國內(nèi)坐月子不能做的事情,我基本上都經(jīng)歷了。依依媽

  專家點評:科學地講,產(chǎn)褥期除了要注意休息、合理營養(yǎng)、適當鍛煉、避免感染,確實沒有必要有那么多的規(guī)矩。

  月子里新媽媽的營養(yǎng)問題在所有國家都很受重視。按照我國營養(yǎng)學會的推薦,哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡,也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%~70%,脂肪20%~25%,蛋白質12%~14%。如果按照份量計算,谷物類占6~11份,雞蛋、牛奶、肉類占2~3份,蔬菜水果類占3~5份,油脂和糖少許即可。這里特別要強調,多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素,而且對于產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的便秘也有預防作用。

  德國坐月子

  生完寶寶后,德國的醫(yī)院里沒有熱的東西可以喝,不僅如此,醫(yī)生還送了我一瓶酒。

  洗澡:我是順產(chǎn),剛生完,醫(yī)生就叮囑我說我血壓低,不要自己起來,而且因為我失血很多,醫(yī)生建議我頭一天就不要洗澡了,第一次洗澡是3天以后了。

  飲食:分娩后,醫(yī)院里沒有熱水可以喝,是我主動和醫(yī)生要的,但是他們也只給了我一壺茶,是一種催奶茶,之后喝的就都是帶氣的礦泉水了。晚上,我的晚餐也和大家的沒什么區(qū)別,面包、水果什么的。

  讓我感到很意外的是,孩子出生后,醫(yī)院會送給每個新媽媽一小瓶酒,據(jù)說有催奶的功效。我只喝了一小口。雖然,中國很多關于坐月子的傳統(tǒng)說法不是很科學,但也有很多做法還是可取的,比如說喝湯。我就讓婆婆去買來牛骨、雞腿、牛尾等煲湯喝,對于身體恢復和下奶都很有好處。

  外出:產(chǎn)后第五天出院,回到家,吃過晚飯之后,我們就出去散了步,天氣很涼,我在頭上扎了個小毛巾,不過晚上還是出了身冷汗。寶寶出生第十天的時候,我們開車到另外的一個城市去參加朋友的PARTY,我怕受風就戴了一頂帽子。(漢漢媽)

  專家點評:象漢漢媽這種情況,產(chǎn)時失血過多,應該注意在產(chǎn)后加強營養(yǎng)。可以多吃一些動物的肝臟和血,這些食物富含鐵。每日還應該補充足夠的水分,既可以緩解因失血過多造成的低血容量,又是保證有充足乳汁的前提。

  喝湯說來是與中國的飲食文化有關。對于哺乳期的母親,每天一定量的流質食物肯定對乳汁的產(chǎn)生是有益的。一般來說,產(chǎn)后當天和第一天內(nèi)由于產(chǎn)婦的食欲差,胃腸的消化功能還沒有完全恢復,建議先進食一些清淡的半流質食物。其后,在保證飲食中有優(yōu)質的蛋白質和充足水分攝入的情況下,不必天天煲湯,也完全可以有充足的奶水,身體一樣可以康復。

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