專家建議

　　*如果先生工作時間許可，最好邀請先生一起去參加懷孕時的產檢，特別是產檢照超聲波的時間，如果能讓先生親眼看看寶寶，通常會讓爸爸有新生命來臨的深刻感動。

　　*懷孕階段夫妻間可能就會有性生活的困擾，如果不放心，最好直接詢問醫師，不要避免去討論這個問題，因為，性生活的和諧與否會直接影響夫妻感情，如果雙方能達成共識，將會減少許多壓力。

　　*在工作上可以是女強人，但在老公面前不妨當個小女人，讓老公覺得他在你的心里是很重要的，讓他愿意發自內心地來照顧你。

　　*孩子出生之后，偶爾也可以抽空安排只有兩人的時光，如每個月找一個晚上請家人照顧孩子，和先生去看場電影、吃一餐美食，讓兩個人都能有機會喘口氣、聊聊天。

調整好心理

　　3、 有關自我的心理調適

　　梁仲怡主任表示，多數年輕的夫妻在生兒育女之前過著非常自由自在的生活，孩子出生之后，會突然發現自由時間少了許多，也因此會有一個心理調適的問題。不過，既然決定要生育下一代，夫妻雙方就要有共識，孩子是兩個人的責任，而且，孩子的出生雖然使得時間上變得不那么自由，不過，另一方面卻也因為孩子的加入，帶來了新的人生樂趣。

　　有許多父母都覺得孩子讓他們更加了解自己，更懂得珍惜，孩子給他們帶來了很多樂趣。所以，有些時候不要想太多，放開心胸，快樂迎接孩子的來臨吧！

　　專家建議

　　*不需要擔心自己成不了一百分的父母，只要抱著一顆愿意學習的心，很多事情慢慢就會上手。

　　*每個人都有自己獨特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，并不需要強迫自己一定要怎么做或做到什么事。如大家都知道母乳喂養最好，但是如果真的無法喂母乳，那么就去找合適的配方奶，孩子還是可以健康地成長；或是你想純母乳喂養，即使旁人覺得這樣很麻煩，你還是可以堅持自己的想法，做你想做的事。

　　*產前就應建立起一個良好的人際支持系統，有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。

　　*經常和先生聊一聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。

　　*如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那么你更要積極地利用9個月的時間去接受并調適好自己的心態。

　　*孩子出生之后，盡量每天給自己一小段時間喘息一下，如泡個澡、到戶外走走、看一本書，不要把自己繃得太緊。