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什么是靜脈曲張 孕婦如何預防靜脈曲張

編輯:luxinhua

  每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區散散步,也有助于促進你的血液循環。

  在懷孕的每個階段,你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。

  可能的話,隨時舉起你的腿和腳。坐著的時候,用一個凳子或盒子墊起你的雙腿;躺著的時候,則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候,不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著,每隔一段時間要活動活動。

  睡覺的時候,采取左側臥位,將腳放在枕頭上。在背后塞上個枕頭,使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側,向左躺著,可以減輕子宮對靜脈的壓迫,從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。

  穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪,這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪,它可以從腳踝開始,順著腿部向上,逐級減輕腿部受到的壓力,效果很好,可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長襪比普通褲襪厚2倍,這種襪子在你的腳踝處是緊繃的,順著腿部向上變得越來越寬松,使得血液更容易向上回流入心臟。因此,它可以預防浮腫,并防止靜脈曲張變得更嚴重。早晨起床前你還躺在床上的時候,就穿上這種長襪,可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長襪,你可能會覺得麻煩,特別在天氣熱的時候,但是別忘了,嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。

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