尿頻

　　到了孕晚期，日益增大的子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數(shù)增加。也可能因?yàn)樾睦砭o張?jiān)蛞稹Ｍ瑫r(shí)如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會(huì)造成頻尿。

　　改善方法：水白天多喝、晚上少喝。不憋尿，起夜后趕緊接著睡。如果是病理性原因應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　抽筋

　　到了妊娠后期，有些孕媽咪會(huì)因?yàn)槌榻疃绊懥怂叩钠焚|(zhì)。抽筋大多來源于在睡眠姿勢不佳，通常腳掌向下時(shí)會(huì)比較容易抽筋。另外，如果壓力過大、飲食中甜食和動(dòng)物性食物過多、以及缺鈣等原因也會(huì)引起局部肌肉抽筋癥狀。

　　改善方法：盡可能左側(cè)睡，并注意下肢的保暖、墊高腳。飲食中多攝取蔬菜、水果，減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)、甜食

　　惡心

　　懷孕初期由于激素和血糖水平不穩(wěn)定容易造成惡心，這影響到孕媽咪的睡眠。另外，食量增大，消化速度卻沒有加快，有的甚至放慢，也會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、便秘等現(xiàn)象，影響睡眠。

　　改善方法：多喝水、少食多餐、睡前少食，并且在通風(fēng)良好的環(huán)境下睡覺。

　　噩夢

　　這在懷孕期間是非常常見的。這是因?yàn)樵袐屵渌帽容^淺，因此會(huì)比較清晰地記住每一個(gè)夢。

　　改善方法：不要過多地想那些夢，夢并不會(huì)預(yù)示什么，也不要有太多的壓力。

　　心跳增加、呼吸短促以及胎動(dòng)

　　因?yàn)?strong>寶寶的存在，心臟需要更大的抽血量和搏擊頻率，這使你心率加快，感覺不適，夜間容易醒來。而且由于子宮增大，壓迫肺部下方的橫隔膜，使呼吸困難，與此同時(shí)，血液的增加導(dǎo)致氧氣需求量大增，使呼吸頻率加快，呼吸更深，夜間也易醒。