我把自信比成人生的地基，地基穩固，就能安心蓋高樓，甚至發展出恢弘的格局。但是高樓最怕地震和強臺風，經歷過大地震、大風災的人，就能了解房子天搖地動，甚至傾塌崩坍的恐怖感覺。

　　我曾經在高樓層碰到地震，當時建筑物搖晃得很厲害，屋里的人都驚慌不已，想著是不是應該奪門而出，到空曠的地方去。但我身旁一位懂建筑的朋友要我別擔心，他說這是鋼骨結構的房子，搖晃可以把地震的力量釋放掉，不影響房子結構，反而是比較安全的。

　　我們若學會克服壓力的方法，就像一棟房子有了鋼骨結構。當人生路上碰到挫折挑戰時，可以靠自己化解外來的壓力，避免健康和行動力受到負面的影響。

　　我們要想知道一個人有多聰明，要看他的IQ(智力商數)有多少。一個人很會管理情緒，可以成熟地轉化負面心情，我們會說他EQ(情緒商數)很高。現在，要看一個人能不能克服憂慮、承受壓力，我們會看他的AQ(Adversity Quotient，逆境商數)，也就是你可以承受挫折的能力。

　　AQ不全是與生俱來的，即使你不是一個天生樂觀的人，還是可以通過有效的方法，學習如何面對挑戰、釋放壓力。