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女性想在近幾年懷孕 你該做啥

編輯:wuyuxi | 出處: 新浪網

  對于眾多女性來說,確定是否――在什么時候――要一個寶寶是很有挑戰性的。你無法讓重要的生育時鐘停止下來,那就是你的年齡。無論你是準備在1年,2年又或是5年后成為媽媽,現在開始都會有很多生活習慣需要你去改變,直到你決定懷孕……

  最近有一個觀念開始流行,即經濟形勢的不景氣可能會導致一個小的生育高潮。或許是因為和愛人的交融是獲得愉悅的絕對有效方式,也或許是因為失業讓一些母親和父親有機會(盡管起初不是故意的)成為居家父母。

  除了經濟因素之外,對于眾多女性來說,確定是否――在什么時候――要一個寶寶是很有挑戰性的。你無法讓重要的生育時鐘停止下來,那就是你的年齡。無論你是準備在1年,2年又或是5年后成為媽媽,現在開始都會有很多生活習慣需要你去改變,直到你決定生育。

  如果你想要在五年后懷孕……

  刷牙并使用牙線。

  對于保持你的可生育性,沒有什么比清潔牙齒更簡單的了。很多研究都顯示女性的口腔健康與她們的生育成效有關系。

  《牙周病學》曾有過這樣的報道,在一項研究中,需要受孕治療的女性與那些自然受孕的女性相比,牙齦出血、發生炎癥的幾率更高。

  每天刷牙,使用牙線,并且每六個月進行專業的清潔和測試。同時,想要保持牙齒和牙齦健康,不吸煙,避免食用含糖的食物和飲料也很重要。

  如果你想要在兩年后懷孕,要做到上面的全部事情,外加……

  改變你的購物單。

  在一項有1萬8千名計劃懷孕的護士參與其中的有關飲食習慣的突破性研究中,哈佛醫學院的研究員發現了食物與生育能力之間的一些突出聯系。

  想要有一個對嬰兒有利的飲食,下面有四個基本規則:

  1. 選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品),而不是精細加工的(比如白面包或者白米飯)。

  2. 淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。

  3. 購買不飽和油,而不要飽和油。

  4. 從植物中獲取大部分蛋白質,而不是動物。

 

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