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減輕準媽媽們孕后期胃灼熱癥狀的方法

編輯:luxinhua

  6、臨睡前喝一杯熱牛奶,也有很好的效果。

  7、睡覺時,盡量以枕頭墊高頭部15厘米,以防止發生逆流。

  8、傳統制胃劑等胃藥,可在飯后30分鐘服用,以中和胃酸。

  9、孕婦體重若過重,應減少自身體重的增加,并避免食用高濃度糖分的食物或飲料,包括:糖漿、高淀粉類食物例如:面包。

  10、若有抽煙習慣的孕婦,戒煙是必要的,因為抽煙會加速胃酸的分泌。

  11、油炸或油膩食物會引起消化不良酸性食物或醋會使胃灼熱加劇,孕婦皆應盡量避免。

  12、茶、咖啡會使食道擴約肌松弛,并加劇胃酸的回流,亦應避免。

  13、過冷或過熱食物及辛辣食物,都會對胃部產生刺激,所以均宜避免。

  14、多吃富含β胡蘿卜素的蔬菜,及富含維生素C的水果,如:胡蘿卜、甘藍、紅椒、青椒、獼猴桃;此外,富含鋅的食物亦可多食,如:全谷類和水產品如牡蠣。

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