飲食緩解

　　準媽媽多吃一些可利尿消腫的食物，如西瓜、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等。喝溫水也可以減輕水腫的癥狀。

　　下肢靜脈曲張

　　懷孕時體內激素改變

　　妊娠期卵巢所分泌的雌激素增加，而雌激素對血管壁內的平滑肌有舒緩作用，使靜脈壁更加松弛而容易發生下肢靜脈曲張。

　　胎兒和增大的子宮壓迫血管

　　因妊娠后子宮增大，壓迫盆腔血管，尤其是壓迫髂外靜脈，從而使得血液由靜脈向心臟的回流過程受到阻礙，因此，往往出現下肢靜脈曲張的現象。

　　家族遺傳或孕期體重過重

　　有家族遺傳傾向，血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全，或是孕期體重過重等的準媽媽，都是下肢靜脈曲張的高危險群。準媽媽最關心的莫過于下肢靜脈曲張是否會對胎兒或母體造成影響。根據研究發現，如果母親的血液聚集在腿部而不是流向胎兒，那么胎兒的血液循環會受到影響。下肢靜脈曲張還是引起早產的罪魁禍首之一。

　　對妊娠期靜脈曲張無須大動干戈進行手術治療，最好的辦法就是預防為主。如果準媽媽并發下肢靜脈曲張，應減輕工作，避免長時間站立，睡眠時抬高雙腿，也可以穿彈力襪或使用彈力繃帶。還可按摩小腿，常用手法有：擠壓小腿，準媽媽在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，準爸爸拇指與四指分開放在準媽媽小腿后面，由足跟向大腿方向按摩擠壓小腿，將血液向心臟方向推進。搓揉小腿，準媽媽坐姿如上，準爸爸將兩手分別放在準媽媽小腿兩側，由踝關節向膝關節搓揉小腿肌肉，幫助靜脈血回流。