水腫是孕期的常見現象，而體重增加也是產前檢查時醫生和準媽媽關心的問題。總之，只要不是突然腫得很厲害或體重增加得特別多、特別快，準媽媽大都可以安心地度過孕期。
約有75%的準媽媽，在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生，且在懷孕七八個月后，癥狀會更加明顯。水腫是由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈，因而造成血液循環回流不暢。這是屬于正常的現象，那么，還有哪些水腫是不正常的呢？
生理性水腫
所謂生理性水腫，主要是由于子宮壓迫造成的。多發生在腳踝或膝蓋以下處，這是大多數準媽媽都會遇到的煩惱事。腫脹的手腳，做事和走路都覺得不方便。通常準媽媽在早晨起床時并不會有明顯癥狀，但在經過白天久站和夜間活動量減少后，大約在晚上睡覺前，水腫癥狀就會比較明顯，但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響的，這種水腫產后會自愈，所以準媽媽不用擔心。
病態性水腫
病態性水腫則由疾病造成，例如妊娠高血壓綜合征、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。病態性水腫的癥狀不僅呈現在腿部，雙手、臉部、腹部都有可能發生。
如果用手輕按肌膚，肌膚多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。水腫讓很多準媽媽感到不適，但是有一些小方法對減輕水腫程度是非常有效的。
調整姿勢
準媽媽晚上睡覺可多采用側臥的姿勢，這能更大限度地減少早晨的水腫。白天可以經常把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢。
適當按摩
有兩個簡單的按摩方法。一個是屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，大拇指觸到腳背，將兩個大拇指并齊沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2～3分鐘后換另一只腳。另一個是盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的四根手指從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里，刺激腳趾縫。做一分鐘左右，換另一只腳。這兩個方法對準媽媽消腫都很有效。
