解決之道：

　　A. 確立規矩

　　規定好明確的界限，讓你的孩子知道什么是安全的。例如， Stella 兩個年齡較大的兒子，可以在我家這條路段上任何人家的前院游玩；但是，除非事先讓我知道，他們不準進入任何人的房子或后院。他們出去之前，我們會說好他們要去的地方和回來的時間，而且我們會約定電話追蹤。你的規矩要根據不同的因素來定：小孩的年紀和成熟度，你們小區的安全狀況以及能跟小孩同行的其他兄弟姐妹或朋友。Stella 允許她四歲的兒子，在有圍欄的后院玩耍；有大哥哥們陪伴的時候，他可以到前院去玩。不過，兩歲半的小兒子，她給他一個昵稱叫“飛毛腿”，必須時時刻刻地待在鎖起來的門、欄范圍之內。　　B. 動員小區

　　當你小時候在社區閑逛的時候，通常，你朋友們的媽媽，在盯著她們自己骨肉的同時，也在盯著你。和其他的社區爸媽一起看管彼此的小孩，你們可以用電話或短信聯系，告知對方那幫孩子們現在在哪里，干什么去了。如此，不但小孩可以享受到自由的快樂，你還會得到額外的看管助手。 Mike 是兩個小孩的爸爸，同時也是專門提倡不受限小區玩樂網站的創始人。他建議，更好地計劃爸爸媽媽們定時聚在一起的時間，你們可以在孩子們玩耍的時候，坐在花園的椅子上聊天。　　障礙2 ：“室內比較好玩！”

　　電動玩具，24 小時的卡通頻道，短信聊天，還有網絡，室內有這么多好玩的事情，難怪孩子們懶得出去。兒科學會建議，限制孩子們每天看著熒幕的時間為一或兩個小時，能鼓勵他們不整天待在家里。但是，你要如何讓戶外更有吸引力呢？

　　解決之道：

　　A。為小孩定制后院

　　Nancy 把定制讓孩子著迷的后院變成了一項藝術。孩子們的游戲空間現在有一幢樹屋，一座發射臺和一個土豆大炮(全部都是自己做的)，而且，他家正在制作一套巨型西洋棋組和一個戶外鏢靶。如果你住的地方因為政府法令或空間不足而不能照做，那就設計一個以孩子為中心，讓他們能夠忙上幾天，幾個星期，甚至幾個月的活動：專門在花園留一小塊地方，栽種容易生長的植物讓孩子們照顧，制作一個鳥舍，或是一個松鼠喂食器。

　　B. 挑戰孩子們的潛能

　　分配孩子一些能夠給他們責任感或展示他們專長的戶外任務。Kathy是一位有三個男孩的34 歲媽媽。她說，大點一的孩子們喜歡做一些讓他們感到獨立和有用的跑腿差事。“我給我11歲和9 歲的孩子一張購物清單，讓他們到幾條街外的小市場買東西。”她說，“他們通常不能單獨到那么遠的地方，所以他們很喜愛這個任務。”此外，你自己也會發現，任何形式的激將法，保證能夠挑起孩子們的興趣。挑戰你的小孩：看看五分鐘之內，她能在院子里跑幾圈；或是，他能不能找到七種不同種類的葉子。這些，都可能給孩子們提供離開沙發的動力。

　　阻礙3 ：“外面沒有人可以一起玩！”

　　這是孩子們對于到戶外去玩最大的抱怨：通常，外面看不到其他孩子的影子。但是，如果爸爸媽媽們可以找來一兩個戶外玩伴，慢慢地，一大批孩子們會為了到院子里玩耍而拋棄他們的游戲機。

　　解決之道：

　　A。制訂一個戶外活動時間表

　　Cathleen 是一位有兩個小孩的41歲媽媽，她說，“跟我住同一條街的一些爸爸媽媽和我一起設計了每周幾天下午的戶外活動時間。現在，如果是星期三下午4 點，我的孩子們就會直接往外跑，因為他們知道其他的小孩也會在外面。”這些小孩，從7 歲到14 歲，可以在任何允許進入的院子里玩。

　　B. 展望住家周圍

　　現在，住在同一條街上的孩子們不一定都上同一所學校，也就是說，他們可能從來都沒有碰過面。39 歲的Micky 有兩個小孩，她為了打破這種僵局，替小孩報名參加住家附近公園舉辦的夏令營。她說，“這樣，他們可以跟住在我們家附近的孩子們交朋友。”住家附近的圖書館和書店舉辦的活動，或是青年會和學校舉辦的日間營，都是可以讓孩子們認識鄰居小孩的方法。

　　障礙4 ：“我們很忙！”

　　當然，比起以前，在今天的家庭，每個人的時間都排得非常滿。但是，孩子們還是需要一些放松的時間――而父母可能必須替他們找到這個時間。

　　解決之道：

　　A。游戲優先

　　不要輕看探索自然的時間和自由對孩子們發展的重要性。這件事或許不會馬上實現，所以，你要在你的時間表上留出定時出游的空間。需要靈感的話，可以參觀美國國家野生動植物聯合會的綠色時間方案網站greenhour.com，他們列出了許多戶外活動的點子，例如，規劃花園，采集石塊以及和孩子一起制作一本每周觀月日記等。

　　B。紀錄在小區的日程表上

　　Jennifer 是一位有三個孩子的38 歲媽媽。她說：“在孩子的學校，我們有個“走路星期三”，以鼓勵孩子們走路上學。這非常有用！每個星期三，不管下雨或出太陽，孩子們和我都會走一英里半的路程到學校。雖然在我們出發之前，他們偶爾會嘟嘟囔囔的，但是，我們之后總會很高興選擇了走路上學。”你也可以在小區里組織一個“走路團”，讓早晨比較有時間的爸爸媽媽們輪流陪著孩子們上學。

　　C. 自己到戶外活動

　　2008 年一項研究發現，大家越來越少從事野外活動，例如，露營，釣魚，還有參觀公園，比起1987 年少了25%。如果我們要孩子們花多一點時間在戶外，我們自己也必須開始這么做。在戶外活動除了本身既有的樂趣之外，還有一個額外的好處：“到野外活動，可以給我們帶來更多的平和、更少的壓力，對成人和小孩都適用。”

　　健康快樂的孩子們，加上平和放松的你。聽起來，該是把筆記本電腦放下，和孩子一起去附近公園的時候了！看看我們能不能拾起一些陽光的味道？