解決之道：
A. 確立規(guī)矩
規(guī)定好明確的界限，讓你的孩子知道什么是安全的。例如， Stella 兩個(gè)年齡較大的兒子，可以在我家這條路段上任何人家的前院游玩；但是，除非事先讓我知道，他們不準(zhǔn)進(jìn)入任何人的房子或后院。他們出去之前，我們會(huì)說好他們要去的地方和回來的時(shí)間，而且我們會(huì)約定電話追蹤。你的規(guī)矩要根據(jù)不同的因素來定：小孩的年紀(jì)和成熟度，你們小區(qū)的安全狀況以及能跟小孩同行的其他兄弟姐妹或朋友。Stella 允許她四歲的兒子，在有圍欄的后院玩耍；有大哥哥們陪伴的時(shí)候，他可以到前院去玩。不過，兩歲半的小兒子，她給他一個(gè)昵稱叫“飛毛腿”，必須時(shí)時(shí)刻刻地待在鎖起來的門、欄范圍之內(nèi)。 B. 動(dòng)員小區(qū)
當(dāng)你小時(shí)候在社區(qū)閑逛的時(shí)候，通常，你朋友們的媽媽，在盯著她們自己骨肉的同時(shí)，也在盯著你。和其他的社區(qū)爸媽一起看管彼此的小孩，你們可以用電話或短信聯(lián)系，告知對(duì)方那幫孩子們現(xiàn)在在哪里，干什么去了。如此，不但小孩可以享受到自由的快樂，你還會(huì)得到額外的看管助手。 Mike 是兩個(gè)小孩的爸爸，同時(shí)也是專門提倡不受限小區(qū)玩樂網(wǎng)站的創(chuàng)始人。他建議，更好地計(jì)劃爸爸媽媽們定時(shí)聚在一起的時(shí)間，你們可以在孩子們玩耍的時(shí)候，坐在花園的椅子上聊天。 障礙2 ：“室內(nèi)比較好玩！”
電動(dòng)玩具，24 小時(shí)的卡通頻道，短信聊天，還有網(wǎng)絡(luò)，室內(nèi)有這么多好玩的事情，難怪孩子們懶得出去。兒科學(xué)會(huì)建議，限制孩子們每天看著熒幕的時(shí)間為一或兩個(gè)小時(shí)，能鼓勵(lì)他們不整天待在家里。但是，你要如何讓戶外更有吸引力呢？
解決之道：
A。為小孩定制后院
Nancy 把定制讓孩子著迷的后院變成了一項(xiàng)藝術(shù)。孩子們的游戲空間現(xiàn)在有一幢樹屋，一座發(fā)射臺(tái)和一個(gè)土豆大炮(全部都是自己做的)，而且，他家正在制作一套巨型西洋棋組和一個(gè)戶外鏢靶。如果你住的地方因?yàn)檎罨蚩臻g不足而不能照做，那就設(shè)計(jì)一個(gè)以孩子為中心，讓他們能夠忙上幾天，幾個(gè)星期，甚至幾個(gè)月的活動(dòng)：專門在花園留一小塊地方，栽種容易生長(zhǎng)的植物讓孩子們照顧，制作一個(gè)鳥舍，或是一個(gè)松鼠喂食器。
B. 挑戰(zhàn)孩子們的潛能
分配孩子一些能夠給他們責(zé)任感或展示他們專長(zhǎng)的戶外任務(wù)。Kathy是一位有三個(gè)男孩的34 歲媽媽。她說，大點(diǎn)一的孩子們喜歡做一些讓他們感到獨(dú)立和有用的跑腿差事。“我給我11歲和9 歲的孩子一張購(gòu)物清單，讓他們到幾條街外的小市場(chǎng)買東西。”她說，“他們通常不能單獨(dú)到那么遠(yuǎn)的地方，所以他們很喜愛這個(gè)任務(wù)。”此外，你自己也會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何形式的激將法，保證能夠挑起孩子們的興趣。挑戰(zhàn)你的小孩：看看五分鐘之內(nèi)，她能在院子里跑幾圈；或是，他能不能找到七種不同種類的葉子。這些，都可能給孩子們提供離開沙發(fā)的動(dòng)力。
阻礙3 ：“外面沒有人可以一起玩！”
這是孩子們對(duì)于到戶外去玩最大的抱怨：通常，外面看不到其他孩子的影子。但是，如果爸爸媽媽們可以找來一兩個(gè)戶外玩伴，慢慢地，一大批孩子們會(huì)為了到院子里玩耍而拋棄他們的游戲機(jī)。
解決之道：
A。制訂一個(gè)戶外活動(dòng)時(shí)間表
Cathleen 是一位有兩個(gè)小孩的41歲媽媽，她說，“跟我住同一條街的一些爸爸媽媽和我一起設(shè)計(jì)了每周幾天下午的戶外活動(dòng)時(shí)間。現(xiàn)在，如果是星期三下午4 點(diǎn)，我的孩子們就會(huì)直接往外跑，因?yàn)樗麄冎榔渌男『⒁矔?huì)在外面。”這些小孩，從7 歲到14 歲，可以在任何允許進(jìn)入的院子里玩。
B. 展望住家周圍
現(xiàn)在，住在同一條街上的孩子們不一定都上同一所學(xué)校，也就是說，他們可能從來都沒有碰過面。39 歲的Micky 有兩個(gè)小孩，她為了打破這種僵局，替小孩報(bào)名參加住家附近公園舉辦的夏令營(yíng)。她說，“這樣，他們可以跟住在我們家附近的孩子們交朋友。”住家附近的圖書館和書店舉辦的活動(dòng)，或是青年會(huì)和學(xué)校舉辦的日間營(yíng)，都是可以讓孩子們認(rèn)識(shí)鄰居小孩的方法。
障礙4 ：“我們很忙！”
當(dāng)然，比起以前，在今天的家庭，每個(gè)人的時(shí)間都排得非常滿。但是，孩子們還是需要一些放松的時(shí)間――而父母可能必須替他們找到這個(gè)時(shí)間。
解決之道：
A。游戲優(yōu)先
不要輕看探索自然的時(shí)間和自由對(duì)孩子們發(fā)展的重要性。這件事或許不會(huì)馬上實(shí)現(xiàn)，所以，你要在你的時(shí)間表上留出定時(shí)出游的空間。需要靈感的話，可以參觀美國(guó)國(guó)家野生動(dòng)植物聯(lián)合會(huì)的綠色時(shí)間方案網(wǎng)站greenhour.com，他們列出了許多戶外活動(dòng)的點(diǎn)子，例如，規(guī)劃花園，采集石塊以及和孩子一起制作一本每周觀月日記等。
B。紀(jì)錄在小區(qū)的日程表上
Jennifer 是一位有三個(gè)孩子的38 歲媽媽。她說：“在孩子的學(xué)校，我們有個(gè)“走路星期三”，以鼓勵(lì)孩子們走路上學(xué)。這非常有用！每個(gè)星期三，不管下雨或出太陽(yáng)，孩子們和我都會(huì)走一英里半的路程到學(xué)校。雖然在我們出發(fā)之前，他們偶爾會(huì)嘟嘟囔囔的，但是，我們之后總會(huì)很高興選擇了走路上學(xué)。”你也可以在小區(qū)里組織一個(gè)“走路團(tuán)”，讓早晨比較有時(shí)間的爸爸媽媽們輪流陪著孩子們上學(xué)。
C. 自己到戶外活動(dòng)
2008 年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大家越來越少?gòu)氖乱巴饣顒?dòng)，例如，露營(yíng)，釣魚，還有參觀公園，比起1987 年少了25%。如果我們要孩子們花多一點(diǎn)時(shí)間在戶外，我們自己也必須開始這么做。在戶外活動(dòng)除了本身既有的樂趣之外，還有一個(gè)額外的好處：“到野外活動(dòng)，可以給我們帶來更多的平和、更少的壓力，對(duì)成人和小孩都適用。”
健康快樂的孩子們，加上平和放松的你。聽起來，該是把筆記本電腦放下，和孩子一起去附近公園的時(shí)候了！看看我們能不能拾起一些陽(yáng)光的味道？
