跟孩子說什么要在他吃東西的時候說；你離開后，你說的話還在。

　　――內茲佩爾塞人的諺語

　　內向的孩子需要能量的補給，以便使他們的精力維持在較高的水平。即便并沒有由饑餓導致疲憊的情況出現，但要與外向的世界保持步調一致，這也足以讓內向的孩子感覺吃力。我們的文化有“三頓正餐”的規矩，但是內向的孩子需要在一天當中不斷地攝入熱量。

　　談到孩子的行為問題時，家長們傾向于先把其他各種可能原因審視一番，最后考慮營養問題。我經常就孩子的飲食向家長提問，因為我發現饑餓感是造成所有年齡段的內向孩子情緒失控的最常見的原因之一。

　　許多內向的孩子挑食。我自己挑食，我內向的外孫也挑食。聽家里人說，他爸爸也挑食。我們到現在也活得好好的，沒有人因為饑餓而死掉。但是挑剔的飲食習慣使“吃”成為權力斗爭的多發地帶。你要避免讓孩子卷入這樣的爭斗，每周在餐桌上引進些新菜品，但不要大張旗鼓。如果你的孩子吃，好極了；如果她不吃，那就算了，或許以后她會喜歡吃。為什么他們的身體需要食物和水――內向的孩子可能會對問題的解釋有積極的反應。當孩子大了一些了，你可以給他看一些關于人體方面的書，并向他講解為什么人體神經系統中“休息和吸收”那一面需要消耗能量。