网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后新媽媽坐月子 保健減肥很重要

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  使用腹帶和及時運動

  愛美的媽媽注意了,生產過后一定要綁腹帶,最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復,還有預防內臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。不過,要用真正為孕婦生產的腹帶,是一條長條狀的帶子,可以自由綁腹,由下往上沿著身體曲線纏綁,這樣才能將下垂的腹部完全提起并予以支撐、塑型。

  此外,產婦雖然應避免勞動,但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。

  一般來說,產后14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動,喜歡有氧舞蹈的媽媽,則要等上6周才可以重新開始。總之,產后運動要持之以恒,效果將出奇的好。


慎用束腹帶

  親自哺乳

  媽媽的身體為了制造乳汁,會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。每天制造乳汁,大約消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的熱量,一個月后,會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)熱量,換算成脂肪的話,那就是將近2千克的肥肉!

  因此,許多醫學研究都證明,親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材,并且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

  以上所列的四大關鍵,可以幫助新媽媽在短短30天內迅速恢復身材,甚至比以前更輕盈,能以全新姿態回歸職場!當然,懷孕時體重增加不要過多,產后瘦身才更容易。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 午夜视频在线观看区二区 | 秋霞影视伦理手机在线观看 | 亚洲一区日韩 | 伊人影视在线观看日韩区 | 日韩欧美亚洲每日更新网 | 日本一区欧美 | 未成人禁止视频高清在线观看 | 美女亚洲综合 | 日韩 欧美 亚洲 国产 | 免费观看日韩大尺码观看 | 五月婷婷视频在线观看 | 国产一级免费片 | 日噜噜| 黄色一级播放 | 在线制服丝袜 | 999久久久免费精品国产牛牛 | 色噜噜狠狠狠狠色综合久一 | 在线观看精品视频网站www | 天天在线欧美精品免费看 | www.av色 | 人人艹人人艹 | 国产成人综合久久亚洲精品 | 欧美久久一区二区 | 国产成人福利免费视频 | 曰曰摸天天摸人人看久久久 | 免费久久网 | 日本在线视频www色 日本综合在线 | 日本三级一区二区三区 | 午夜手机视频 | aaa在线观看视频高清视频 | 国产成人一区二区三区在线播放 | 亚洲精品天堂在线 | 日韩中文欧美 | 国产毛片一级国语版 | 亚洲免费视 | 天堂欧美| 亚洲人成绝费网站色ww | 成人福利网站在线看视频 | 久久亚洲免费视频 | 午夜视频免费看 | 欧美高清xxxxbbbbd |