网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后新媽媽坐月子 保健減肥很重要

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  完全不吃鹽或調味品

  一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  換言之,因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。


產后能吃鹽嗎

  這就是為什么產婦在產后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。

  實施階段性食補

  產后第1周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。

  還要掌握階段性食補的概念。簡單地說,就是前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環,預防腰酸背痛。等到第3、4周,惡露將凈,才可以開始吃“麻油雞”,補血理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產一結束就吃麻油雞,從第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等,如能遵守這些原則,月子內的進補就不會有發胖之虞,可謂兩全其美。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 波多野一区二区 | 最近中文国语字幕在线播放视频 | 一区二区三区精品视频 | 欧美午夜激情影院 | 成人国产精品免费网站 | 国产精品免费小视频 | 成年男女免费视频网站播放 | 久久综合狠狠综合久久97色 | 午夜视频18 | 日本亚洲欧美国产日韩ay高清 | 欧美日本在线 | 国产一区二区三区在线 | hd欧美xxx欧美极品hd | 久久中文字幕免费 | 久久精品免费观看视频 | 日本全身露裸无遮挡黄漫画 | 免费观看日韩大尺码观看 | 久久精品国产大片免费观看 | 男人影院在线 | 色无五月 | 欧美日韩国产高清一区二区三区 | 国内福利视频 | 最近2019中文字幕 | 人人鲁免费播放视频人人香蕉 | 国产欧美一区二区精品久久久 | 韩国伦理片免费观看 | 国产三级精品三级在专区 | 亚洲无遮挡 | 欧美第二页 | 欧美黑人巨大xxxx猛交 | 99热99操99射 | 亚洲国产欧美在线人网站 | 午夜激情福利在线 | 劲爆欧美精品13页 | 91视频观看免费 | 亚洲欧美视频在线观看 | 男女扒开双腿猛进入免费看污 | 免费国产一级特黄久久 | 久热这里只精品热在线观看 | 性欧洲精品videos' | 在线成人国产 |