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關注寶寶隱憂3 體能活動差危及健康

編輯:曉陽

  隱憂3 體能活動差 危及身心健康

  BABY要健康就要動!!

  每位父母都希望自己的孩子學習力高且性格堅強,然而我們可以發現要達到這個目標,光給予認知啟蒙并不夠,反而是常被忽略的“體能活動”,扮演著其中的關鍵。想知道體能活動的重要性,應先從其內涵及影響來著手:

  幼兒體能活動內涵~

  幼兒體能活動涵蓋體力、體適能兩大部分,其所包含內容為:

  活動力

  1、產生行動的基本能力:如體格、身體構造,及維持姿勢的能力等。

  2、產生行動的能力:如肌力、爆發力等。

  3、持續行動的能力:如耐力等。

  4、控制行動的能力:如平衡、柔軟度、敏捷度、協調度等。

  抵抗力

  體能活動好的孩子,相對疾病的抵抗力、挫折忍受度也較高。

  體適能

  過去體適能多歸于運動競技的范疇,現今則多強調健康體適能,即以肌力與肌耐力、心肺耐力、身體組成(如胖瘦)、柔軟度作為其評定標準。

  少活動,身心發展皆受挫

  原來體能活動和身、心發展都有關呢,可惜的是,現代的孩子因生活形態改變、戶外活動空間減少、父母過度保護的關系,普遍體能有待加強。或許家長覺得無關緊要,殊不知孩子的發展和健康、環境、本身三大因素有關,如果體能差,必然會引起一連串的發展效應。體能差的孩子,通常可能比較容易生病而且活動意愿不高,同時又因成功經驗不多,降低他嘗試不同動作的欲望,長久下來,必然減少許多探索環境的機會及經驗,影響其知覺動作發展及挫折忍受度。

  目前在成人、老人方面可以確定的是,體能活動差者,大都循環能力較差,肥胖、罹患心肺疾病的比例亦較高。現今過度肥胖的幼童比以往更多,家長如能從小培養孩子擁有好體能,不僅有助身心發展,對健康同樣意義重大。

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