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懷孕第20周準媽和胎寶寶變化及營養需求

編輯:luxinhua | 出處: 丫丫網

  孕20周胎兒發育

  胎兒現在身長約25.4,約重298克。一種油膩的白色物質覆蓋著他的全身,這種物質叫做胎兒皮脂,它能夠保護胎兒長期浸沒在羊水中的皮膚,還可以在生產時減少胎兒經過產道的阻力。

  胎兒的感覺器官開始按區域迅速發育,神經元分成各個不同的感官,味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現在開始,形成記憶與思維功能的神經聯系也在增加。本周起,胎兒的視網膜就形成了,開始對光線有感應,這時你可以用手電照射腹部進行胎教,他對強光的反應會很大。


懷孕第20周

  胎兒活動開始頻繁,你會初次感到胎兒的活動像魚一樣輕輕地游動。他甚至對子宮外的聲音會有反應。如果你沒有感覺到胎動,你也不必擔心,因為此時他若處于安靜階段,也屬正常。

  媽媽的變化

  這時,準媽媽的腹部越來越大,體重急劇增加,已經接近典型孕婦的體形。預計每周你會平均增加0.45千克左右。(如果你懷孕之前體重偏輕,可能需要多增加一些;如果孕前你的體重偏胖,可能需要少增加一些)。膨大的腹部破壞了整體的平衡,使人易感疲勞,有時候會有腰痛。睡覺的時候偶爾出現腿部痙攣。

  在此之前,孕媽媽子宮增大并不規則,從現在開始增長會比較平穩,子宮底每周大約升高1厘米。本周,子宮底正平肚臍,宮高約16~20厘米,羊水約400毫升。整個子宮如成年人頭部般大小。

  孕期保健

  隨著你孕期的進展,睡整宿覺似乎更難了。由于你體內發生各種變化,你可能會驚異地發現:

  1、你有生以來第一次打鼾,這是由于荷爾蒙導致鼻通道水腫,而從擋住了一部分通氣道。

  解決辦法:側臥位睡覺,把頭稍抬高一點。

  2、胃灼熱和消化不良會使你在躺下的時候很不舒服。

  解決辦法:在一個舒服的躺椅上半躺著睡覺或在沙發上靠著枕頭睡。

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