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第九個月孕期的時候孕婦怎么處理下肢水腫

編輯:wumeiwan | 出處: 新浪網

  懷孕九個月的時候有的孕媽媽會出現下肢水腫的癥狀,讓很多的孕媽媽心里很是煩惱,那么,懷孕九個月下肢水腫怎么辦呢?下面由專家為您講述。

  懷孕九個月下肢水腫怎么辦?

  1、充分休息

  消除水腫最好的辦法就是靜養,研究表示,人在靜養的時候心臟、肝臟、腎臟等的負擔都會減少,水腫自然也就會減輕或是消失。

  2、注意保暖

  為了消除浮腫,孕媽媽必須要保證血液循環暢通、氣息順暢。要做到這兩點,一定要安心靜養,還要注意身體的保暖。

  3、服裝要合體

  穿著緊身的衣服會導致孕媽媽的血液循環不暢通,從而導致身體浮腫。因此,孕媽媽在懷孕期間一定要盡量避免穿著過緊的衣服。

  4、多穿彈性褲/襪

  為了減少過多的血液堆積在下肢,所以,媽媽在清晨出門的時候穿上彈性(褲)襪,特別是長期站立或者是保持坐姿的孕媽媽。還可以選擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的作用。

  5、左側睡

  孕媽媽可以采用左側臥睡覺,這樣可以避免壓迫到下肢的靜脈,還能減少血液回流的阻力。這樣還能夠減少對心臟的壓迫。

  6、抬高雙腿

  孕媽媽在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高,這樣能夠起到加速血液回流、減輕靜脈壓的雙重功效,不僅可以緩解孕期水腫,還能預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

  7、調整飲食

  孕媽媽可以攝取高蛋白、低鹽食物,進食足量的蔬菜喝水果,不要吃難消化、容易脹氣的食物,攝取維生素B1或是維生素B,攝取具利尿功效的食物,如冬瓜、綠色豆類等等。

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