网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕婦應該學會應對的孕期三大癥狀

編輯:wumeiwan | 出處: 新浪網

  水腫

  受激素水平變化影響,體內的鈉濃度升高,長時間站立或坐著,增大的腹部壓迫著下腔靜脈,妨礙下肢血液循環,就會引發水腫。水腫不是什么大毛病,但是出現在懷孕中后期的水腫現象卻不容輕視,因為快速又明顯的身體水腫,可能是先兆子癇的前兆,不可不小心。

  要避免水腫,在飲食上千萬不要吃太咸的食物,一個健康的孕媽咪一天所需的鹽分,差不多是一茶匙5ml的容量。休息時最好采左側臥位,并將雙腳抬高讓血液循環較流暢,以減低心臟的負擔。

  除此之外,適度的運動也可以有效消除水腫,我建議孕媽咪每天一定要維持15分鐘的運動,在我的經驗中,除了瑜伽以外,游泳是第二棒的選擇。

  我在懷孕6個多月的時候開始游泳,除了在水中感覺較輕松外,我還發現游泳會讓我一直不斷地想上廁所,雖然一直跑廁所有些苦惱,但每次一游完泳,我發現就在這樣不停上廁所中,原本腳部的小水腫竟然消失無蹤,原來這種水的壓力可以刺激新陳代謝,加速排出體內多余的水分,水腫自然就消失了。

  抽筋

  體內鈣磷比例不平衡,子宮對神經的壓迫增加,下肢血液循環不良,有時因疲倦或肌肉和筋膜的過度牽扯,都是造成抽筋的原因。不過一般孕媽咪發生抽筋的時間絕大多數都是在睡覺時,那種突然喚醒人的抽痛,真是讓人大大嚇一跳。

  發生抽筋時要盡量將腿伸直,用手從腳底部向小腿方向平推按摩及熱敷,以減輕抽筋后的疼痛。要避免抽筋,可服用鈣片、小魚干等含鈣食物,以減輕體內的鈣磷不平衡狀況,孕期在秋冬時節的孕媽咪,睡覺前要特別注意身體的保暖,最好穿長褲及襪子睡覺。

  胃灼熱

  胃灼熱在懷孕初期也會出現,那是因為緊張焦慮而引起的,懷孕后期出現的胃灼熱,一是因為孕酮的影響使腸胃蠕動減緩,讓食物在胃中時間增長,加上括約肌的松弛,導致胃液逆流到食道,因而引起灼熱的不適感。

  減緩胃灼熱帶來的不適,孕媽咪最好采取少量多餐的方式,將每天正常三餐分為六小餐,每餐之間相隔一段時間。在每餐之前喝一點牛奶,幫助減輕不適。飯后不要立刻躺下,以免胃液更容易逆流。還有要避免吃甜食、碳酸飲料及高脂肪的食物。如果胃灼熱嚴重時,最好遵守醫囑來服用制酸劑,中和胃酸。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产大片免费观看中文字幕 | 97婷婷狠狠成为人免费视频 | 国产一区二区三区高清 | 男女日皮免费视频 | 欧美一页 | 午夜动漫| 国产亚洲精品国产第一 | 国产精品久久久尹人香蕉 | 黄色成人在线 | 成年做羞羞免费观看视频网站 | 成人午夜性a一级毛片美女 成人午夜小视频 | 在线观看视频亚洲 | 国产亚洲精品观看91在线 | 影音先锋色69成人资源 | 国产不卡在线视频 | 国内精品视频在线播放 | 波多野结衣被强在线视频 | 亚洲第一免费视频 | 动漫成年美女黄漫网站国产 | 国内外成人在线视频 | www.99色| 天堂中文资源在线观看 | 日韩伦理一区二区 | 日日夜夜影院 | 欧美一区二区三区高清视频 | 一个人看的www高清免费 | 99久久中文字幕伊人 | 又长又深又硬又黄又猛又爽 | 99福利视频| 欧美经典成人在观看线视频 | 久99re视频9在线观看 | 大片免费观看在线视频 | 国产成人一级片 | 国产日韩欧美在线一二三四 | 免费观看色 | 免费在线观看a | 欧美视频一区二区三区精品 | 成人怡红院视频在线观看 | 樱花aⅴ一区二区三区四区 影音先锋色69成人资源 | 国产日韩精品视频一区二区三区 | 欧美一级在线全免费 |