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產婦飲食別單調 帶你尋找菜籃子的美容品

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  豌豆 含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

  白蘿卜 含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

  胡蘿卜 胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  蘆筍 蘆筍中富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。


蔬菜

  甘薯 甘薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降低膽固醇,減少皮下脂肪,且補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽,從而有助于護膚美容。

  蘑菇 蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  豆芽 豆芽中富含維生素C,是美容食品。常吃豆芽能營養毛發,使頭發保持烏黑光亮,對面部雀斑、黑斑有較好的淡化效果,從而使皮膚變白。

  絲瓜 絲瓜是天然的美容佳品,能消除色斑,能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

  黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏之品。

  冬瓜 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

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