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產(chǎn)婦飲食別單調(diào) 帶你尋找菜籃子的美容品

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  豌豆 含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

  白蘿卜 含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  胡蘿卜 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

  蘆筍 蘆筍中富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。


蔬菜

  甘薯 甘薯含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降低膽固醇,減少皮下脂肪,且補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。

  蘑菇 蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  豆芽 豆芽中富含維生素C,是美容食品。常吃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對(duì)面部雀斑、黑斑有較好的淡化效果,從而使皮膚變白。

  絲瓜 絲瓜是天然的美容佳品,能消除色斑,能潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

  黃瓜 黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏之品。

  冬瓜 冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。

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