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老中醫建議新媽媽產后補養按著這四步走

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  第三步:益氣補血發奶方

  功用:益氣補血并增加乳汁分泌。

  代表方藥:當歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。

  食補建議:藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排,煮成清湯后服用。

  使用方法:產后1周半后,停服生化湯之后,方可服用。


產后科學坐月子

  第四步:壯骨健腰調經方

  功用:補腰腎、壯筋骨、防掉發,恢復未懷孕前的體能狀態。

  代表方藥:產后十全大補湯(可因個人體質加減方)。

  食補建議:藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨,煮成清湯后服用。

  使用方法:產后滿3周開始服用,或月子結束后做為滿月調理用。

  開開心心坐月子

  懷孕、生產對媽媽而言是一大負荷,因此產后需要好好休息與調理,所以坐月子確實有其必要性,但是傳統太多的禁忌則有待商榷。現今科學的坐月子如下所述:

  1、 注意清潔衛生,可以淋浴,但要盡快清洗完畢,在沐浴間內擦干、吹干,并穿著長袖、長褲。

  2、多休息,以恢復體力。

  3、 自然產后7天、剖腹產后10天可開始運動,應循序漸進、量力而為,若有不適,立刻停止并休息。

  4、 營養且均衡的飲食,不要過量或油膩,有利媽媽身體復原及乳汁分泌。

  5、 保持愉快心情,所以不要一直悶在房間,家人也應多給予關心及協助(例如分擔照顧孩子的責任),才能讓媽媽開心度過月子期,為之后的育嬰生活做好身心準備。

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