帶孩子

　　帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。產婦在產后照顧孩子，如果將原來的文職工作改換為體力勞動的工作，對減輕體重會有幫助。帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達到瘦身的效果。產婦在產后照顧孩子，如果將原來的腦力勞動工作改為體力勞動工作，不必完全依賴月嫂或他人，對減輕體重是會有幫助的。

　　跟孩子一起玩

　　對于初生嬰兒，媽媽要注重寶寶視、聽、嗅等各種協調能力的培養。所以帶孩子的時候媽媽絕不能偷懶。跟寶寶講故事、唱兒歌、玩游戲既可以享受親子時刻，又可以通過這些小運動消耗脂肪。哪怕只是一點點小脂肪，積累下來就為減肥提供不少貢獻了。

　　帶孩子更要做家務

　　一些媽媽認為自己從懷孕到生產期間歷盡艱辛，好不容易等到寶寶出生，自己也該休息了，不做家務理所當然，所以家務大小事就由月嫂或婆婆包攬。其實，帶孩子不只是跟孩子玩，而是包括做家務，要不然準媽媽就少了一個減肥的機會了。在帶孩子的時候，做一些力所能及的家務，比如打掃衛生，給寶寶洗澡等，每天做做家務，一方面有助于減肥，另一方面又可以樹立好媳婦形象，促進家庭和睦，何樂而不為呢？

帶著孩子一起玩

　　帶孩子去散步

　　在散步中減肥，既輕松又簡單，是一個不錯的減肥方法。媽媽不妨帶著寶寶去散步，飯后帶著孩子出去外面玩，可以到樓下的庭院里，或者到附近的商場走走。每天堅持邊帶寶寶邊散步1個小時左右，可以幫助你燃燒更多的卡路里。

　　適當節食作為輔助手段 　運動和節食是女性減肥的黃金法則，產后媽媽也不例外。節食減肥好不好，那要看你的方法是否科學。如果你采取了以上經濟實惠的方法，再把適當節食作為輔助手段，那苗條身材就指日可待了。

　　每餐吃到7分飽

　　想要節食減肥，又不想傷害到身體的話，那就是要正常飲食，所謂的正常飲食即一日三頓要吃好，不能為了減肥少吃一頓，那樣會給自己帶來胃病或因為過度饑餓胡亂進食打破減肥計劃。所謂的科學節食，不是減少每天進餐的次數，而是減少每頓飯的食量。每餐可以只吃到7分飽，這樣能將你的胃口慢慢地縮小，防止攝入過多的熱量，也有利于減少自己的食欲，即使見到可口零食也不會手癢癢了。

　　選擇熱量少的食物

　　想要減肥的話，那選擇的食物就要既能增加飽腹感，熱量也不能過高。蔬菜、粗糧雜豆、薯類等食物，不僅熱量低，而且營養價值非常高，還能增加人的飽足中，防止攝入過多的能量，在利于減肥的同時，也利于人體的健康。