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剖腹產后新媽媽應如何安排自己的飲食

編輯:小琪

  避免吃深色素的食物,以免疤痕顏色加深。

  避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

  剖腹產后第二周飲食安排

  剖腹產后第二周飲食原則:以防治腰酸背痛為主

  收縮子宮與骨盆腔,著重腰骨復原、骨盆腔復舊,促進新陳代謝,預防腰酸背痛,也是產后瘦身的主軸,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。食物部份與剖腹產后第一周相同,新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦,藥膳部份則改用杜仲,可以加杜仲茶作飲料喝。


骨盆恢復

  剖腹產后第三周-第四周飲食安排

  剖腹產后第三周-第四周飲食原則:滋補調養

  剖腹產后第三周和第四周,產婦可以開始進補,補充營養、調養體力,補血、理氣,預防老化,幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后,第三周起可以開始吃調理產后體力最佳的調養品和進行催奶。

  膳食可開始使用酒。

  食物部份與第一周相同,可以增加一些熱量,食用雞肉、排骨、豬腳等。

  口渴時,可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

  藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

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