荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關(guān)系，為什么荷爾蒙的種種變化總是在女性身上表現(xiàn)得特別突出？ 荷爾蒙失調(diào)怎么辦？荷爾蒙的飲食調(diào)理又該如何進(jìn)行？下面跟隨小編一起去詳細(xì)了解一下荷爾蒙吧。

　　食物是補(bǔ)充荷爾蒙的重要因素，那么為什么多食黃色的食物，對促進(jìn)女性荷爾蒙分泌有幫助呢？

　　荷爾蒙好“色”的理由

荷爾蒙好“色”理由

　　理由一：有色食物影響荷爾蒙的分泌

　　中醫(yī)認(rèn)為：人是一個統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應(yīng)的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應(yīng)的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應(yīng)的是綠色、有酸味的食物。

　　理由二：調(diào)節(jié)荷爾蒙，黃色為動力

　　健腎、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動力。

　　黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　1、黃色食物健脾

　　黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　2、黑色食物補(bǔ)腎

　　黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　3.綠色食物補(bǔ)肝

　　綠色食物補(bǔ)肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

　　代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。