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三大好習慣 助你在產后恢復得又快又好

編輯:小琪

  2、親自哺乳孩子

  哺乳除了能促進子宮收縮復舊,減少產后出血和感染,調節內分泌外,還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁,既能有效地減肥,又有利于保持產后苗條,可謂“一舉兩得”。


母乳喂養

  3、產后早活動

  一般地說,產婦在正常情況下,第二天即可開始活動,做一些幅度較小的床上運動或產后體操,隨著時間的推移,逐步增加運動量。但在一個月內不能久蹲,可用腹帶,但不能過于束腰,以免造成子宮脫垂或盆腔炎

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