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產后新媽媽減肥 三種方法最科學有效

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  掌握方法產后減肥不是奢望

  “大家都說我是美女,但這一切在生完孩子后,就完全改變了。”產后的身體變化讓自貢市民王女士苦惱不已。寶寶4個月的時候,王女士的體重依然高達140斤,產后如何減肥一直困擾著她。讓王女士更郁悶的是,舊衣服穿不了,連新衣服也買不到,幾個月下來,她心情日益低落。

  和王女士一樣,被產后肥胖困擾的女性很多。產后肥胖的原因是什么,怎樣減肥,減肥有哪些誤區?針對這些問題,昨日,華西城市讀本記者咨詢了自貢市婦幼保健院婦產科醫師劉利蘭。


怎么科學減肥

  原因:生理和生活改變

  劉利蘭認為,產后肥胖原因主要歸結于孕婦生理結構的變化和生活習慣的改變。

  “體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化,除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外,母體本身因為內分泌的改變,也出現了一些變化。”劉利蘭說,動情素的增加,女性的脂肪也隨之增加;還有黃體素上升、準備哺乳使得泌乳素更多等。

  此外,劉利蘭說,許多懷孕女士為了讓腹中寶寶吸收充分的營養,遵循“一人吃,二人補”的原則,將以往怕胖而忌口的飲食觀念先拋到腦后,盡量多吃“補”的食物。但是,有些準媽媽“補”錯了食物,反而吃進過多的熱量,胖到了母體本身,胎兒卻未必能吸收到營養。

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