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盛夏科學(xué)坐月子 新媽媽注意“五不能”

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網(wǎng)

  居家:不能“悶”

  室內(nèi)的溫度不能過高,要經(jīng)常通風(fēng)換氣。可以采用不對流的形式,在房間換氣的時候,也可以讓產(chǎn)婦在另外一個房間里。

  天氣炎熱的時候,可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,可以在客廳開空調(diào),產(chǎn)婦的房門打開即可。當(dāng)空氣中濕度過大時,可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,防止細菌滋生。


坐月子不能悶

  活動:不能“懶”

  產(chǎn)后盡早下床活動,但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復(fù)。 可以散步,但一定要避免提重物,以免子宮脫垂。

  衛(wèi)生:不能“省”

  刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴,但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產(chǎn)婦坐在浴室,家人幫助淋浴,10分鐘左右,水溫最好在45℃左右,夏天再熱產(chǎn)婦也千萬不能洗冷水澡。然后擦干頭發(fā)和身體,更衣,不會感冒和中風(fēng)。應(yīng)該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通暢,正常排汗。

  月子里應(yīng)特別注意保護牙齒,因為在孕期分娩過程中,媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口,睡前刷牙,才能預(yù)防齲齒

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