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盛夏科學坐月子 新媽媽注意“五不能”

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  居家:不能“悶”

  室內的溫度不能過高,要經常通風換氣。可以采用不對流的形式,在房間換氣的時候,也可以讓產婦在另外一個房間里。

  天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,可以在客廳開空調,產婦的房門打開即可。當空氣中濕度過大時,可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。空調的過濾網一定要經常沖洗,防止細菌滋生。


坐月子不能悶

  活動:不能“懶”

  產后盡早下床活動,但不宜過于勞累。產后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步,但一定要避免提重物,以免子宮脫垂。

  衛生:不能“省”

  刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。產婦一般在產后3天可以淋浴,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產婦坐在浴室,家人幫助淋浴,10分鐘左右,水溫最好在45℃左右,夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。然后擦干頭發和身體,更衣,不會感冒和中風。應該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通暢,正常排汗。

  月子里應特別注意保護牙齒,因為在孕期分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口,睡前刷牙,才能預防齲齒

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