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維生素D對孕期女性來說十分重要

編輯:wumeiwan | 出處: 搖籃網

  維生素D是類固醇的衍生物,具有抗佝僂病作用,被稱之為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內的吸收,是調節鈣和磷的正常代謝所必需的,對骨、齒的形成極為重要。

  人體每日維生素D需要量為10微克(400國際單位),實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由于曬太陽機會少些,加上胎兒對維生素D的需求,因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時,孕婦可出現骨質軟化。

  最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢,以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形,由此影響自然分娩。

  維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響,嚴重者可致使先天性佝僂病。妊娠中晚期補充維生素D能防止嬰兒維生素D缺乏,孕婦良好的維生素D營養狀況與胎兒的骨骼發育、牙釉質形成密切相關,并與胎兒全身的生長發育相關,眾多研究表明孕婦維生素D營養狀況對胎兒生長發育均有長期影響。

  為了預防小兒佝僂病,母親在孕期應采取以下幾種措施:吃含有維生素D的食物,如動物肝臟、蛋黃,常到室外曬太陽,適當參加勞動。適當補充維生素AD制劑,以滿足自身和胎兒的營養需要。

  每日服用預防劑量的維生素D(400-800國際單位)不會引起過量或中毒,富含維生素D的食品有魚肝油、雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物,就可保證維生素D的供給。

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