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產后修復:新媽媽怎么度過恢復關鍵期

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  產后第一周是每個新媽媽恢復身體的最關鍵期。一方面剛剛經歷了分娩的“生死之戰”,另一方面寶寶還需要媽媽的母乳喂養和其他關愛,加上產后抑郁也會悄悄來襲,因此如何調理好自己的身體,迅速康復到較好的狀態呢?

  產后第一周,是整個圍產期的最后一周,也是產褥期的第一周,經歷了臨產分娩以后,體力消耗量大,器官疲憊,體質虛弱,需要妥善照護以確保康復,日常護理是身體康復的關鍵時刻。

  以正常分娩為例,介紹一般在這7天如何度過。

  分娩當天:新媽媽經過分娩后,身體已經很疲憊,需要得到充分休息。在飲食上,可以吃一些清淡、易消化的蔬菜,不要吃刺激性食物。剖宮產者要36小時以后才能進食。如果傷口疼痛較厲害,可以向醫生提出來,得到相應鎮痛治療。剖宮產者要注意下身移動時體位,把雙膝并攏,能使傷口的縫合部位疼痛減輕一些。


產后怎么度過關鍵期

  第1天:正常情況下,分娩8小時后,醫生就會指導新媽媽下床適當活動,還要試著給新生兒哺乳。如有會陰切開者,通常在產后12小時下地,慢慢活動。做些排尿、排便、處理惡露的自理活動。

  產后乳房高度脹滿,要向醫護人員學會授乳和乳房按摩等護理內容。另外,可以用腹帶協助,恢復松弛的腹壁,也可以量力、適度地學做一做產后操,促進子宮肌肉收縮過程。

  生產當天分泌的初乳,對新生兒來說是最珍貴的食物,雖然數量極少,要讓寶寶反復多次地長時間吮吸乳房。只要堅持,乳汁一定會有,而且越是吮吸刺激會越多。在授乳后會有惡露增多酌情況,不必擔心,這是子宮受到寶寶吮吸刺激引起的,有利于子宮恢復。

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