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月子期間調(diào)養(yǎng)身體容易犯哪些錯誤

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  錯誤10.每天不限量地喝湯

  湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。

  錯誤11.一出月子就久站、久蹲

  有些產(chǎn)婦以為,只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實,盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復位,功能也沒有完全恢復。如果不注意防護,仍然會影響生殖器官復位。

  錯誤12.料理一定要加酒

  酒的作用是活血,對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈,仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。

  錯誤13.洗發(fā)后馬上扎辮子

  有的產(chǎn)婦洗澡后,頭發(fā)還沒有干時就把濕發(fā)扎成了辮子,并且馬上去睡覺。這樣,很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi),日后引起頭痛、頸痛。

  錯誤14.長久看書或上網(wǎng)

  產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng),會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以,在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),待身體康復后量力而行。


月子期間不可長久看書

  錯誤15.吃辛辣食物

  月子里胃口不佳時,有些產(chǎn)婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因為,剛分娩后的產(chǎn)婦體內(nèi)有熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等不適,甚至引起痔瘡。而且,產(chǎn)婦體內(nèi)的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

  錯誤16.夏天洗澡貪涼

  有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦,為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多后患。產(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經(jīng)不調(diào)。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。

  錯誤17.過早穿塑身內(nèi)衣

  穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生,不利于產(chǎn)后恢復,特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著,不過,哺乳的產(chǎn)婦還是應堅持使用哺乳文胸。

  錯誤18.過量攝取營養(yǎng)

  過量攝取營養(yǎng)會使產(chǎn)婦的身體肥胖起來,不僅使體形難以恢復,影響心理健康,還會導致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。另外,過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量,引起寶貝肥胖。

  錯誤19.過早做劇烈運動

  產(chǎn)后及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據(jù)自身情況適量運動。有些產(chǎn)婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側切傷口的愈合。

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