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新媽媽必知:你的乳房需要吃這些食物

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  雞蛋

  美國國立衛生研究院通過的一項涉及3000名美國婦女的新研究發現,雞蛋中富含的B族維生素可降低患乳腺癌的風險。

  推薦食譜

  花色之海鮮蛋羹

  用時:15分鐘

  原料:雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克,熱量約250千卡。

  做法:

  1、將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。

  2、木耳用水泡發后剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。

  3、將蛋液放入蒸籠,水開后繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

  功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸,還能幫助女性調理經期,非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。


雞蛋羹

  谷類

  谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥,玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

  推薦食譜

  豐胸潤肌 玉米木瓜

  原料:木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙。

  做法:

  1、木瓜去核去皮切粒。

  2、兩杯開水加糖,再放入木瓜粒,再加入鮮奶煮。

  3、用小半杯開水勻開玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮至成稠狀即可。

  功效:1個月,罩杯升級,淡斑美白

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