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要如何去應對產后身體發生的那些變化

編輯:小琪

  為什么我還在出血?

  在你生產后,子宮蛻膜最靠子宮腔的一層開始脫落,以便修補胎盤剝離面的創面。再加上胎盤剝離時由于血管破裂,引起的出血,構成了我們稱之為惡露的陰道分泌物,這種情況會持續幾周時間。在最初的2~4天里,惡露的主要成分是血液,呈鮮紅色,就像月經一樣。以后惡露的顏色會逐漸變淡,先是轉為粉紅色,最后為白色或黃白色,惡露的量也會隨之減少。大部分產婦惡露會在產后6周左右干凈,有的也會延長到8周左右。


產后惡露

  我的乳房怎么了?

  生產后你體內荷爾蒙的變化會促使你的乳房開始分泌乳汁。在寶寶降生后的最初幾天里,他吸吮到的是初乳,一種你的乳房在你懷孕期間就生成的淡黃色濃稠的乳汁。寶寶的吸吮刺激了催乳激素和催產素(也叫縮宮素)的釋放。催乳激素促使乳汁產生,催產素使乳囊和乳腺導管的收縮,將乳汁推向你的乳頭排出。(這就是通常所說的“泌乳和排乳反射” )

  你剛開始給寶寶喂奶時,會感到腹部絞痛,這是因為催產素同時也在刺激你的子宮平滑肌收縮,促進子宮的復舊。一旦你開始分泌乳汁,通常在產后幾天開始,你會感覺乳房腫脹、有一塊一塊的硬塊,而且很敏感,有不舒服的漲滿的感覺。這就是我們所說的漲乳,這種情況應該在一兩天內得到緩解。經常給你的寶寶喂奶就是最好的緩解方式。事實上,從一開始就經常給寶寶喂奶,有時可以預防漲乳和乳腺導管阻塞。

  即使你不用母乳喂養你的寶寶,你的乳房也會開始分泌乳汁。在你生產后的幾天,你的乳房會形成漲乳,你會感到腫脹、難受。這種不適會持續幾天。在這段時間內,你可以日夜都戴上具有良好支撐作用的乳罩。另外,你還可以用冰袋冷敷你的乳房,使血管收縮。這會緩解腫脹感,有助于抑制乳汁分泌。根據中國一些地方的傳統習俗,有些產婦會對接觸冰冷的東西有所忌諱,但事實證明用冰袋冷敷乳房,確實有很好的抑制分泌乳汁的效果,所以,你不妨試一試。冰敷時,一定記得要用毛巾裹住冰袋,以保護你的皮膚。通常你的乳房需要幾周后,才會完全停止分泌乳汁。

  如果沒有母乳喂養,奶張實在難忍,你也可以服用撲熱息痛或布洛芬來止痛。你也可以擠出乳汁來緩解一下。但是這樣做反倒會延長你的不適,因為當你刺激乳頭擠空乳房時,你的身體會把這理解為需要分泌更多乳汁的信號。還有一點需要注意,不要把熱的東西放在你的乳房上,這也會刺激乳汁分泌。用中藥芒硝碾成粗的粒子,用紗布包起來放在乳房上,也可以很快緩解乳脹。

  為什么我在掉頭發

  如果你的頭發在懷孕期間變得更濃密,那么現在它們就會開始大把大把地脫落了。一些媽媽會在生產后大約1~4個月間出現掉頭發的情況。不過,不要擔心——你絕對不會因此變成禿頭的。

  這只是因為在你懷孕期間,增高的雌激素水平減少了你本來應該掉落的頭發的數量,而產后降低了的雌激素水平會增加你掉落的頭發。新的頭發會長出來,脫發也會逐漸停止,你的頭發會在一年內恢復到正常狀態。掉落毛發也有好的一面,如果你在懷孕期間曾經為臉上和身體上過多的毛發煩惱過(這是由一種名為雄激素的荷爾蒙引起的),那么在你生產后3~6個月間,你就會很高興地發現這些惱人的毛發都褪掉了。

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