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孕婦減輕妊娠紋 控制體重是關鍵

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  其實,這些花紋就是我們所說的妊娠紋。妊娠紋除腹部外,它還分布在乳房四周、大腿內側及臀部。據統計,大約有70%的準媽媽在懷孕6個月左右的時候都會出現妊娠紋。而且妊娠紋一經形成,一生都不會消失,這的確令愛美的媽媽們很是煩惱,因此準媽媽在孕期盡量避免和減輕妊娠紋。

  體重控制是關鍵

  在懷孕期間合理搭配飲食結構,保持正常的體重增加對于避免妊娠紋很關鍵。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以,營養過多會導致寶寶發育太快,使腹部彈性纖維斷裂,產生妊娠紋。


三款美食讓孕婦遠離妊娠紋

  我先給準媽媽講下懷孕體重控制的范圍,既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋。在懷孕第4個月起,體重可增加4~5公斤;在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤; 每周體重約增加0。35公斤,最多不超過0。5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。

  3款美食助媽媽遠離妊娠紋

  西紅柿

  準媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。

  西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意,西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。

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