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新媽媽產(chǎn)后調(diào)節(jié)月經(jīng)四個(gè)妙招最有效

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  許多女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,不少新媽媽由此產(chǎn)生惶惑:“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理”。

  一般來說,剛剛分娩后,女性的月經(jīng)期要有一段時(shí)間恢復(fù),產(chǎn)后的新媽媽不必過于擔(dān)心。下面,為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調(diào)理的方法,解決“產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)”的問題。

  運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理月經(jīng)最有效

  首先,媽媽們請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力,促進(jìn)血液循環(huán)。

  月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)影響到女性的正常生活,還有可能會(huì)致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經(jīng)不調(diào),或經(jīng)期有不適情況是不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。其實(shí),剛好相反適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善月經(jīng)不調(diào)癥狀,調(diào)整經(jīng)期節(jié)律。


運(yùn)動(dòng)調(diào)理月經(jīng)最有效

  那么,做運(yùn)動(dòng)有什么好處?

  1、適當(dāng)參加體育活動(dòng),可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機(jī)能,對(duì)月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。

  2、體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),改善盆腔生殖器的應(yīng),增強(qiáng)人的抵抗力血液供,緩解精神壓力。

  3、運(yùn)動(dòng)對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,可對(duì)子宮起到輕柔的按摩作用,有利于經(jīng)血的排出。

  產(chǎn)后媽媽不幸在產(chǎn)后出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的癥狀,媽媽們也不必太過苦惱,媽媽們可以用調(diào)經(jīng)貼來調(diào)理月經(jīng)。

  調(diào)經(jīng)貼可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶等等,還有一些智力經(jīng)期紊亂的藥物也可以進(jìn)行調(diào)理,但是要根據(jù)自己的情況選擇藥物,最好是根據(jù)醫(yī)生的藥方,以免造成不良反應(yīng)。

  摒棄不良的生活習(xí)慣

  很多不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的病因,作息時(shí)間不規(guī)律和貪涼,經(jīng)常吃補(bǔ)品,蹦迪和快餐,過度節(jié)食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產(chǎn)后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

  經(jīng)期受寒冷刺激,會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮,可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。因此,媽媽們?nèi)粘I顟?yīng)有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

  另外,有些媽媽們過度節(jié)食,由于機(jī)體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。

  所以,產(chǎn)后的媽媽們要在月經(jīng)期間做好以下工作:經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。

  只要在日常生活多留心多注意,按時(shí)定期做婦科檢查,月經(jīng)不調(diào)等疾病就不會(huì)侵襲。關(guān)注自己的健康讓生活更有質(zhì)量。

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