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警惕!夏天坐月子更容易患產后抑郁

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網

  很多傳統坐月子的習俗對于產婦來說都是相當難受的,而這些習俗在炎炎夏日里對產婦來說簡直就是酷刑。這些生理不適所帶來的情緒影響是很大的,因此夏天坐月子的產婦更容易患產后抑郁


夏天坐月子更易患產后抑郁

  為什么夏天坐月子更容易抑郁——

  1、“不能洗頭洗澡”易患產后抑郁

  受傳統“坐月子”觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子里洗澡,甚至連洗手、洗頭也不敢貿然進行。但是新媽媽汗腺分泌活躍,又正值炎熱的夏天,易于出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和惡露排泄等情況,這些生理上的不適會給產婦帶來嚴重的情緒影響,容易產生抑郁。

  解析:夏天生產的產婦應更注意個人衛生,洗澡完全是可以的,也是必要的。一般坐月子規定為6周,如果分娩順利,會陰部無裂傷,剖宮產術會陰側切術后,只要傷口愈合良好就可以洗澡。洗澡應以淋浴為主,水溫略高于體溫,若條件有限,可選擇溫水擦洗身體,但新媽媽產后1個月內應禁盆浴。沒必要每天洗澡,一般每周3-4次,每次10-20分鐘即可。同時注意盡量不要在饑餓時洗澡,以免虛脫。

  2、“不能吹空調”易患產后抑郁

  炎熱的夏天,新媽媽久臥,身體長時間處于高溫、高濕的室內環境中,體內熱量無法散發,情緒就會變得敏感煩躁,引發產后抑郁

  解析:對于新媽媽來說,適當的使用空調調節室內和體內的溫度是非常必要的。當回吹空調時,溫度調高一些,一般應26℃左右,吹的時間也不可過長。但由于新媽媽出汗較多,汗孔經常處于開啟狀態,也不可對著吹風扇,可以把電風扇墻壁吹風,以增加室內的空氣流動,降低室溫。適當開窗戶通風也是很有必要的,虛弱的新媽媽需要大量營養和新鮮空氣,如果怕受風,可以掛上簾子,不要讓對流的風吹著。

  3、“飲食禁忌補品大補”易患產后抑郁

  月子里的要忌口的做法在民間甚為流行,尤其是夏天,要忌口種類繁多,不同地區也有所差異。而且產后一系列進補的食品更讓產婦的胃口食欲全無,情緒隨之起伏,產生抑郁傾向。

  解析:產后新媽媽需要補充自身消耗,還要擔負哺育寶貝的任務,自然營養需求比平時要有較大的增加。過多的忌口限制不僅使產后飲食變得單調乏味,而且難以滿足營養需求,由此所帶來的直接影響是不利于母嬰健康。夏日炎炎,老吃補品也讓人膩得發慌,因此產婦應該多吃營養均衡、促進消化的食物,無需刻意禁口或大補。

  其實這些產后抑郁的誘因完全是可以消除的。只要產婦科學的坐月子,不迷信,自我調節保持良好的心理狀態,產后抑郁“光臨”的可能性就會大大降低。

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