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產后五招教新媽媽盡快恢復曼妙身姿

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  3、 注意會陰部衛生

  分娩時,因為胎兒通過而擴張了的陰道于產后10天開始回縮。撐開的陰道壁會出現腫脹并有許多細小傷口,分娩后1~2天內排尿時會感到疼痛,通常1周后恢復。骨盆底部的肌肉約在4~8周內恢復。故產褥期不能做重體力勞動,并保持大便通暢,避免用力,否則容易發生陰道壁膨出或子宮脫垂。如果分娩時施行了會陰切開術,分娩后1~2天內傷口有時會發生痙攣性疼痛,不必擔心,拆線后癥狀會減輕。

  產后,特別是產褥期,會陰部分泌物較多,應特別注意衛生。每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1~3次,并保持會陰部清潔和干燥。

  在產褥期從陰道排出的分泌物叫做惡露,含有分娩造成的產道傷口的分泌物,胎盤剝離后的血液、黏液、壞死的脫膜組織和細胞等物質,正常惡露沒有臭味。在正常情況下,惡露色鮮紅,為血性惡露,1周以后,惡露顏色轉淡,為漿性惡露,2周以后,惡露變淡黃色或白色,為白色惡露。正常產后3周左右惡露干凈。

  如產后2周,惡露的量仍然多且色紅,可能是子宮復原不好。如果惡露有腐臭味,可能有細菌感染,要及時到醫院檢查。


產后修復注意衛生

  4、居室通風,勤換衣物

  產婦要講清潔。受舊風俗影響,至今還有些地區有人主張把產婦居室關得嚴嚴的,對“風”懼怕三分,不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內,產婦在這種空氣污濁的室內數十天會嚴重影響健康,特別在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身,怕引出“月子病”,這對產婦更是不利。科學的做法是注意室內通風,保持空氣新鮮,勤換內衣內褲和床單,以保持清潔和干燥。大小便后特別是哺乳前更應注意洗手。

  5、注意飲食的營養

  產婦分娩之后,除了要有足夠的營養來補充妊娠分娩時的消耗,促進身體各器官的恢復,還要進行哺乳,因此產后母體的營養需求比妊娠時還要高。產后增加營養,是產婦身體復原的重要條件。

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