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產(chǎn)后五招教新媽媽盡快恢復(fù)曼妙身姿

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  3、 注意會(huì)陰部衛(wèi)生

  分娩時(shí),因?yàn)樘和ㄟ^(guò)而擴(kuò)張了的陰道于產(chǎn)后10天開(kāi)始回縮。撐開(kāi)的陰道壁會(huì)出現(xiàn)腫脹并有許多細(xì)小傷口,分娩后1~2天內(nèi)排尿時(shí)會(huì)感到疼痛,通常1周后恢復(fù)。骨盆底部的肌肉約在4~8周內(nèi)恢復(fù)。故產(chǎn)褥期不能做重體力勞動(dòng),并保持大便通暢,避免用力,否則容易發(fā)生陰道壁膨出或子宮脫垂。如果分娩時(shí)施行了會(huì)陰切開(kāi)術(shù),分娩后1~2天內(nèi)傷口有時(shí)會(huì)發(fā)生痙攣性疼痛,不必?fù)?dān)心,拆線后癥狀會(huì)減輕。

  產(chǎn)后,特別是產(chǎn)褥期,會(huì)陰部分泌物較多,應(yīng)特別注意衛(wèi)生。每天可用溫開(kāi)水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1~3次,并保持會(huì)陰部清潔和干燥。

  在產(chǎn)褥期從陰道排出的分泌物叫做惡露,含有分娩造成的產(chǎn)道傷口的分泌物,胎盤(pán)剝離后的血液、黏液、壞死的脫膜組織和細(xì)胞等物質(zhì),正常惡露沒(méi)有臭味。在正常情況下,惡露色鮮紅,為血性惡露,1周以后,惡露顏色轉(zhuǎn)淡,為漿性惡露,2周以后,惡露變淡黃色或白色,為白色惡露。正常產(chǎn)后3周左右惡露干凈。

  如產(chǎn)后2周,惡露的量仍然多且色紅,可能是子宮復(fù)原不好。如果惡露有腐臭味,可能有細(xì)菌感染,要及時(shí)到醫(yī)院檢查。


產(chǎn)后修復(fù)注意衛(wèi)生

  4、居室通風(fēng),勤換衣物

  產(chǎn)婦要講清潔。受舊風(fēng)俗影響,至今還有些地區(qū)有人主張把產(chǎn)婦居室關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的,對(duì)“風(fēng)”懼怕三分,不讓一絲一縷新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi),產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內(nèi)數(shù)十天會(huì)嚴(yán)重影響健康,特別在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產(chǎn)婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身,怕引出“月子病”,這對(duì)產(chǎn)婦更是不利。科學(xué)的做法是注意室內(nèi)通風(fēng),保持空氣新鮮,勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單,以保持清潔和干燥。大小便后特別是哺乳前更應(yīng)注意洗手。

  5、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)

  產(chǎn)婦分娩之后,除了要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充妊娠分娩時(shí)的消耗,促進(jìn)身體各器官的恢復(fù),還要進(jìn)行哺乳,因此產(chǎn)后母體的營(yíng)養(yǎng)需求比妊娠時(shí)還要高。產(chǎn)后增加營(yíng)養(yǎng),是產(chǎn)婦身體復(fù)原的重要條件。

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