网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

新媽媽必知:產后減肥的四大關鍵之處

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。

  “以前啊,我還不到50千克,你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了,簡直是喝口涼水也長肉,徒呼無奈。事實上,只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵,與大家分享。

  完全不吃鹽或調味品

  一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  換言之,因懷孕的各種因素而產生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。

  這就是為什么產婦在產后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產生負面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。


產后減肥少吃鹽

  實施階段性食補

  產后第1周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排凈,因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是:先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。

  還要掌握階段性食補的概念。簡單地說,就是前2周由于惡露未凈,不宜大補,飲食重點應放在促進新陳代謝,排出體內過多水分上。如,第1周以“麻油豬肝”為主要食品,幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環,預防腰酸背痛。等到第3、4周,惡露將凈,才可以開始吃“麻油雞”,補血理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示,生產一結束就吃麻油雞,從第一天到月子的最后一天,不胖才怪!

  除此之外,飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食等等,如能遵守這些原則,月子內的進補就不會有發胖之虞,可謂兩全其美。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本大蕉香蕉大视频在线观看 | 欧美极度另类videos高清 | 成年人网站免费在线观看 | 国产成人综合精品一区 | 国产欧美日韩精品第一区 | 99久久中文字幕伊人情人 | 日韩在线播放视频 | 一本大道香蕉高清久久 | 天天干天天爽天天操 | 美日韩在线视频 | 97视频精品全国在线观看 | 成人观看天堂在线影片 | 午夜影视大全 | 美女网站大黄 | 美女黄18 | 国产亚洲精品影达达兔 | 国产精品一区二区久久不卡 | 欧美五月| 亚洲夜色 | 日批视频在线看 | 午夜视频在线观看完整高清在线 | 色伦网 | 国产性片在线 | 成人短视频视频在线观看网站 | 精品国产一区二区三区成人 | 日本福利片国产午夜久久 | 欧美日韩一二三区 | 免费日b视频 | 9久热这里只有精品免费 | 精品一区 二区三区免费毛片 | 国产高清一区二区 | 日本一区二区免费看 | 亚洲午夜精品久久久久久抢 | 欧美三页 | 国产精品2020观看久久 | 色天天综合色天天看 | 九九综合 | 精品成人免费一区二区在线播放 | 中文在线日韩 | 欧美成人a人片 | 91成人免费在线视频 |