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向中暑Say NO!夏天坐月子防暑全攻略

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網

  “美味”也可防暑熱

  除了月子期間生活細節中要注意之外,產婦還可以通過美食來“防風避暑”。簡單幾樣食材,既能讓產婦吃好,又能防止月子期間中暑。


飲食也可以防中暑

  1、百合蓮子漿

  百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克;綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。將百合干和蓮子肉用溫水浸泡至發軟;將銀耳用水發開,洗凈摘成小朵;將綠豆浸泡充分,與百合、蓮子、銀耳清洗干凈,一起放入豆漿機網罩內,杯體內注入適量清水,機器安裝到位。啟動機器,十幾分鐘后,百合蓮子漿就做好了。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。

  2、米仁燉鴨

  冬瓜500克、米仁30克、鴨1只,將鴨去毛及內臟,洗凈切塊,冬瓜去皮切塊,與米同放鍋內加適量水煮湯服食。此法適用于中暑先兆及輕癥患者。

  3、苦瓜茶

  鮮苦瓜一個,綠茶3克。將苦瓜去瓤切碎,與綠茶加水煎服。本法清熱解毒醒腦,適用于重癥中暑者。

  4、荷葉冬瓜湯

  鮮荷葉1張,鮮冬瓜500克,油、鹽適量。荷葉洗凈剪碎,冬瓜連皮切塊,放煲內,加水適量煲湯,湯成加油鹽調味,喝湯食冬瓜。

  5、海帶綠豆湯冬瓜糖水

  海帶50克,綠豆100克,冬瓜500克,紅糖適量。海帶洗凈、浸透,切塊,冬瓜洗凈去皮切塊,同放煲內,加清水適量,煲至爛熟,加紅糖,再煲片刻即成。分次服食,暑天可常服。

  6、楊梅

  鮮楊梅500克,白糖50克。將楊梅洗凈搗爛,與白糖攪勻,放瓦罐中,加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞汁,將汁用煲煮沸,待冷裝瓶備用。可常服食。

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