產婦要注意休息不要過度用眼
5、注意不要過度用眼。
月子期間若用眼過度,眼睛容易干澀、腫脹或疼痛,情況嚴重時可能導致視力下降,發生近視,或者出現迎風流淚、過早老花等不良現象。所以月子期間一定要合理用眼。
首先,看書、看報、看電視時間不要太長,以感覺不到疲勞為宜,一旦感覺疲勞應立刻停止。每次連續用眼最好不超過2小時,期間要多提醒自己放松眼部肌肉,眺望遠處或者做一下眼部按摩。
其次,月子里的媽媽不要輕易哭泣。產后媽媽血流本來不足,眼部能分配到的血液也比平時少,如果此時哭泣流淚,眼睛很容易疲勞。
做眼保健操是比較有效的保護眼睛的方法,新媽媽可以每天做2次。
6、注意子宮的護理。
子宮有一個復舊的過程,生后十天左右,子宮基本上已經降到盆腔。在產婦分娩之后,只要適當運動就可以。不要說干一些重體力活,防止子宮下垂。
7、乳房護理要仔細。
因為夏天容易出汗,產婦經常用溫水清洗乳房,這樣可以避免滋生的細菌傳給寶寶。
8、注意適當的運動。
在產后第二天,如果是自然分娩的就可以進行一些產操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運動等,身體恢復再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時之后都是可以下床活動的。
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